Breaking News:

5 Keunggulan Makan Buah Salak, Tergolong Aman untuk Penderita Diabetes

Makan salak sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang dapat memberikan sejumlah manfaat berikut ini

Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin
tribunjogja/hamimthohari
7 khasiat Buah Salak Bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Asam Urat 

TRIBUNHEALTH.COM - Salak merupakan salah satu buah yang mudah dijumpai di Indonesia.

Selain itu, buah satu ini juga cenderung bisa didapatkan dengan harga yang murah.

Kendati demikian, manfaat buah salak tidak bisa dipandang sebelah mata.

Rutin mengonsumsi salak sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang dapat meningkatkan kesehatan jantung, membantu menurunkan berat badan, serta membantu stabilkan kadar gula darah.

Melansir situs kesehatan WebMD, berikut ini sejumlah manfaat buah salak.

ilustrasi buah salak
ilustrasi buah salak (kids.grid.id)

Manfaat kesehatan jantung

Kadar kalium dalam salak membantu menurunkan tekanan darah. 

Ini mengurangi ketegangan pada arteri dan pembuluh darah lainnya serta mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular. 

Penurunan berat badan

Kadar serat makanan yang tinggi pada salak dapat membantu Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. 

2 dari 3 halaman

Serat juga membantu pencernaan dan mengurangi kram, sembelit, dan kembung. 

Baca juga: Moms, Ajari Anak untuk Melakukan 4 Exercise Mata Ini agar Tidak Mudah Terkena Rabun Jauh

Peningkatan energi

Penelitian menunjukkan bahwa salak merangsang metabolisme dan meningkatkan stamina. 

Salak dapat meningkatkan tingkat energi melalui karbohidrat dalam buah yang mempertahankan tingkat energi sepanjang hari. 

Meningkatkan daya ingat

Karena kadar beta-karoten , pektin, dan potasiumnya, buah salak dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

Ini membantu kognisi dan memori. 

Salak dapat menghilangkan beberapa tingkat stres oksidatif, yang membantu menurunkan risiko penyakit degeneratif otak.

ilustrasi buah salak
ilustrasi buah salak (kompas.com)

Perlindungan penglihatan

 Antioksidan beta-karoten ditemukan dalam buah salak, dan secara langsung bermanfaat bagi kesehatan penglihatan.

3 dari 3 halaman

Kadar dalam makanan Anda dapat mengurangi risiko katarak progresif dan degenerasi makula. 

Mengelola diabetes

Sebuah penelitian pada hewan yang dilakukan oleh Asian Pacific Journal of Tropical Medicine menunjukkan bahwa buah salak yang diolah dengan cuka memiliki kadar polifenol tinggi yang menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan profil lipid.

Namun perlu dicatat bahwa sederet manfaat ini adalah manfaat potensial yang ditemukan selama penelitian.

(TribunHealth.com)

Selanjutnya
Tags:
salakdiabetesgula darah
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved