lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Baik daun maupun buah jambu biji rupanya sama-sama bermanfaat untuk kesehatan.
Jambu biji kaya akan vitamin C, serat, antioksidan, dan mineral penting yang mendukung kekebalan tubuh, pencernaan, dan kesehatan jantung.
Sementara daun jambu biji mengandung senyawa seperti flavonoid, tanin, dan polifenol, yang memiliki sifat antibakteri, antiradang, dan pengatur gula darah.
Ini sebabnya daun dan buah jambu biji kaya manfaat untuk kesehatan, mulai dari memperkuat imun hingga meningkatkan fungsi otak.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut penjelasan lengkapnya.
1. Memperkuat kekebalan tubuh
Jambu biji merupakan salah satu sumber vitamin C terkaya, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Satu buah jambu biji mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi, pilek, dan flu.
Daun jambu biji juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan patogen berbahaya, sehingga mengurangi risiko infeksi.
Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa Ramadhan? Ini Saran Ahli Gizi
2. Mendukung kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Jambu biji berfungsi sebagai pencahar alami, yang memastikan pergerakan usus yang teratur dan mengurangi kembung.
Daun jambu biji mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu mengobati diare dan keracunan makanan dengan menghambat bakteri berbahaya dalam usus.
3. Mengatur kadar gula darah
Jambu biji dan ekstrak daun jambu biji diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Daunnya mengandung flavonoid dan tanin, yang meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan glukosa di usus.
Minum teh daun jambu biji secara teratur dapat membantu mengelola diabetes secara alami.
Baca juga: 8 Manfaat Rutin Makan Wortel, Mengendalikan Diabetes hingga Bantu Turunkan Kolesterol
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Jambu biji kaya akan kalium, serat, dan antioksidan yang membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Senyawa antiperadangan dalam daun jambu biji melindungi pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi, dan mencegah penumpukan plak di arteri.
5. Membantu menurunkan berat badan
Jambu biji rendah kalori tetapi tinggi serat dan kandungan air, membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Daun jambu biji juga membantu mencegah penumpukan lemak dan meningkatkan metabolisme, sehingga bermanfaat untuk manajemen berat badan.
Minum teh daun jambu biji sebelum makan dapat meningkatkan pembakaran lemak dan pencernaan.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Antioksidan, vitamin C, dan flavonoid dalam jambu biji membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, memperlambat penuaan, dan mengurangi kerutan.
Daun jambu biji memiliki sifat antibakteri dan antiradang, sehingga efektif dalam mengobati jerawat, bintik hitam, dan infeksi kulit bila dioleskan sebagai pasta atau digunakan sebagai toner.
7. Meningkatkan fungsi otak
Jambu biji merupakan sumber vitamin B, magnesium, dan antioksidan yang baik, yang mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Nutrisi ini membantu meningkatkan fokus, memori, dan fungsi saraf, sehingga mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia.
Daun jambu biji juga mengandung senyawa yang membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif.
(TribunHealth.com)
