lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Lemon merupakan salah satu buah yang populer dan banyak dijumpai.
Satu di antara cara yang umum untuk mengonsumsi lemon adalah dengan memerasnya ke air.
Kabar baiknya, air perasan lemon ternyata memang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini sejumlah manfaat air lemon.
Rendah kalori
Lemon sangat rendah kalori, sekitar 17 kalori per lemon, sehingga sangat cocok untuk diet Anda.
Menggunakan air jeruk lemon untuk memberi rasa pada makanan Anda, bukan saus atau dressing yang padat kalori, dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Baca juga: 6 Potensi Efek Samping Diet Intermittent Fasting, Kurang Cocok untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Membantu pencernaan
Air hangat dapat membantu memecah makanan, sementara lemon dikenal karena kandungan asam sitratnya yang tinggi, yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mendukung fungsi kekebalan tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, nutrisi penting untuk fungsi kekebalan tubuh.
Meningkatkan hidrasi
Memulai hari dengan air hangat dan lemon dapat secara efektif menghidrasi tubuh setelah beberapa jam tidur.
Meningkatkan kesehatan kulit
Lemon mengandung antioksidan, termasuk vitamin C, yang dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.
Membantu dalam manajemen berat badan
Minum air hangat dengan lemon dapat membantu mereka yang ingin mengelola berat badannya.
Meningkatkan pembakaran lemak
Lemon dipercaya dapat meningkatkan oksidasi lemak, terutama bila dikonsumsi dengan teh hijau atau dikombinasikan dengan olahraga.
Antioksidan dalam lemon dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai energi.
Baca juga: 5 Cara Mencegah Diabetes Keturunan, Menerapkan Pola Makan Sehat Jadi Cara Teratas
Meningkatkan sensitivitas insulin
Konsumsi lemon secara teratur dapat meningkatkan respons insulin tubuh, sehingga lebih mudah mengatur kadar gula darah.
Gula darah yang seimbang mencegah lonjakan rasa lapar dan keinginan makan, yang dapat berkontribusi pada kebiasaan makan yang lebih terkendali.
(TribunHealth.com)
