lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Musim hujan membuat tubuh menjadi rentan terkena penyakit musiman seperti pilek, flu, dan kekebalan tubuh yang melemah.
Saat suhu turun, tubuh membutuhkan perawatan ekstra untuk melawan virus dan mempertahankan tingkat energi.
Meskipun diet seimbang dan hidrasi yang tepat sangat penting, memasukkan minuman berikut ini dapat bermanfaat.
Minuman ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Melansir NDTV, berikut ini minuman untuk memperkuat imun saat musim hujan.
1. Air lemon dan madu panas
Minuman klasik ini merupakan penambah kekebalan tubuh alami.
Lemon kaya akan vitamin C, yang membantu produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi.
Madu, dengan sifat antimikrobanya, menenangkan tenggorokan dan memberikan energi alami.
Mengonsumsi minuman ini di pagi hari dapat membuang racun dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca juga: 7 Keajaiban Minum Air Hangat Dicampur Lemon dan Madu di Pagi Hari
2. Teh hijau dengan kayu manis
Teh hijau kaya akan antioksidan seperti katekin, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menambahkan sejumput kayu manis akan meningkatkan rasa dan memberikan manfaat tambahan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, karena kayu manis dikenal akan sifat antimikroba dan antiperadangannya.
3. Jus wortel dan bit
Kaya akan vitamin A dan C, serta mineral penting seperti kalium dan folat, jus wortel dan bit memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mendetoksifikasi tubuh.
Kombinasi yang segar ini juga mendukung kesehatan kulit selama musim dingin yang kering.
Baca juga: Dari Kacamata Kesehatan, Lebih Dianjurkan Menggunakan Dental Floss atau Tusuk Gigi?
4. Teh Ashwagandha
Ashwagandha, ramuan adaptogenik yang populer dalam Ayurveda, dikenal karena khasiatnya yang meredakan stres dan kemampuannya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Campurkan bubuk ashwagandha dengan susu hangat dan sedikit madu untuk membuat latte yang menenangkan yang mendukung kesehatan mental dan ketahanan fisik selama bulan-bulan dingin.
(TribunHealth.com)
