lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Teh hijau ternyata merupakan minuman yang sangat baik untuk kesehatan.
Berasal dari tanaman Camellia sinensis, teh hijau diproses secara minimal, sehingga tetap kaya akan antioksidan, polifenol, dan nutrisi penting.
Rasanya yang ringan dan kandungan kafein yang rendah menjadikannya pilihan favorit bagi banyak orang.
The Health Site melansir, salah satu waktu yang tepat untuk mengonsumsi teh hijau adalah saat pagi hari ketika perut kosong.
Hal tersebut memberikan sejumlah manfaat berikut ini,
Meningkatkan Metabolisme
Salah satu keuntungan menonjol dari minum teh hijau adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme Anda.
Katekin yang ditemukan dalam teh hijau adalah antioksidan kuat yang dikenal dapat meningkatkan laju metabolisme.
Mengonsumsi teh hijau saat perut kosong dapat secara efektif memicu kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak.
Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan, menjadikannya pilihan populer bagi siapa pun yang ingin mengurangi beberapa kilogram berat badan.
Dengan memulai hari Anda dengan secangkir teh hijau, Anda memberikan dampak positif pada metabolisme dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Salak, Diantaranya Membantu Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Mengatur Kadar Gula Darah
Teh hijau dapat membantu mengatur kadar gula darah bagi mereka yang memiliki resistensi insulin atau pradiabetes.
Teh hijau memperlambat penyerapan karbohidrat dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Mengonsumsi teh hijau di pagi hari memastikan tubuh Anda memulai hari dengan metabolisme glukosa yang lebih baik, sehingga mengurangi risiko lonjakan dan penurunan kadar gula darah.
Meningkatkan Tingkat Energi
Manfaat lain yang patut dicatat dari minum teh hijau sebelum sarapan adalah peningkatan kadar energi yang mengesankan.
Meskipun mengandung kafein, dosisnya lebih rendah dibandingkan dengan kopi, sehingga memberikan dorongan yang lebih halus tanpa rasa gelisah yang mungkin Anda dapatkan dari secangkir kopi biasa.
Ditambah lagi, L-theanine dalam teh hijau bekerja selaras dengan kafein untuk mempertajam fokus dan meningkatkan aktivitas otak.
Jadi, memulai hari Anda dengan teh hijau dapat membantu Anda merasa lebih waspada dan berenergi saat Anda mengerjakan tugas-tugas pagi Anda.
Baca juga: Mengenal Manfaat Teh Hijau untuk Mengobati Hipertensi, Bisa Dikonsumsi Harian sebagai Diet Sehat
Meningkatkan Pencernaan
Satu porsi teh hijau setiap hari juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda secara signifikan.
Polifenol yang terkandung membantu meningkatkan bakteri usus yang sehat, yang sangat penting agar sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik.
Minum teh hijau saat perut kosong dapat membantu mengatur pencernaan, meredakan masalah seperti kembung dan rasa tidak nyaman.
Manfaat ini dapat sangat penting bagi siapa pun yang menghadapi masalah pencernaan karena usus yang sehat berkontribusi besar terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Mendukung Kesehatan Jantung dengan Menurunkan Kolesterol (LDL)
Minum teh hijau secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Katekin dalam teh hijau membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Bila dikonsumsi saat perut kosong, teh hijau meningkatkan penyerapan senyawa bermanfaat ini, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
Teh hijau juga melancarkan peredaran darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan tekanan darah, sehingga menjadi minuman penting untuk kesehatan kardiovaskular.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Menyeruput teh hijau setiap hari dapat menjadi alat yang berharga dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Antioksidan dalam teh hijau, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), diketahui dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Mengonsumsi teh hijau saat perut kosong memungkinkan penyerapan senyawa bermanfaat ini dengan lebih baik, sehingga memberi Anda perlindungan ekstra terhadap penyakit.
Aspek ini sangat membantu selama musim dingin dan flu, menjaga Anda tetap sehat dan tangguh.
Kaya Akan Sifat Antioksidan
Teh hijau terkenal akan kandungan antioksidannya yang tinggi, yang berperan penting dalam menanggulangi radikal bebas dalam tubuh Anda.
Molekul-molekul yang tidak stabil ini dapat menyebabkan kerusakan sel, mempercepat proses penuaan, dan menyebabkan berbagai penyakit.
Dengan menikmati teh hijau setiap hari, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dan mendukung umur panjang.
Memulai hari Anda dengan secangkir teh hijau hangat adalah cara yang fantastis untuk memperkenalkan manfaat kesehatan ini ke dalam gaya hidup Anda.
Meningkatkan fokus
Selain manfaat fisik, teh hijau juga dapat mempertajam kejernihan dan fokus mental Anda.
Kombinasi kafein dan L-theanine meningkatkan fungsi kognitif, sehingga lebih mudah berkonsentrasi dan produktif.
Efek ini khususnya bermanfaat bagi mereka yang mengerjakan tugas yang memerlukan perhatian lebih lama.
Dengan minum teh hijau saat perut kosong di pagi hari, Anda dapat memanfaatkan manfaat peningkatan otak ini di awal hari, yang memberikan dampak positif bagi kinerja mental.
(TribunHealth.com)
