lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Demam virus mengacu pada lonjakan suhu tubuh yang disebabkan oleh infeksi virus, termasuk virus flu yang banyak terjadi saat musim hujan.
Kondisi ini umum ditandai dengan gejala-gejala seperti kelelahan, nyeri tubuh, menggigil, sakit kepala, dan demam ringan atau berat.
Demam virus terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi untuk melawan virus, yang menyebabkan peningkatan suhu tubuh.
Meskipun perawatan medis sering kali diperlukan, perubahan pola makan dapat berperan penting dalam mengelola gejala, mempercepat pemulihan, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan selama demam virus.
Makanan tertentu dapat menyediakan energi, hidrasi, dan nutrisi penambah kekebalan tubuh untuk membantu tubuh melawan infeksi secara efektif.
Berikut Ini 10 Makanan yang Harus Anda Konsumsi Saat Demam Virus
1. Air kelapa
Air kelapa merupakan minuman kaya elektrolit alami yang membantu menjaga hidrasi dan mengisi kembali mineral yang hilang akibat keringat akibat demam.
Khasiat antiperadangannya juga membantu menenangkan tubuh.
2. Sup ayam
Sup ayam merupakan obat klasik yang mudah dicerna dan menyediakan protein untuk membantu memperbaiki jaringan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Kuahnya yang hangat juga meredakan iritasi dan hidung tersumbat.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Batuk Pilek, Banyak Menyerang Saat Musim Hujan
3. Buah jeruk
Kaya akan vitamin C, buah jeruk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan infeksi.
Buah ini juga meningkatkan hidrasi dan meredakan sakit tenggorokan.
4. Teh jahe
Jahe memiliki sifat antiradang dan antivirus alami.
Minum teh jahe dapat membantu meredakan mual, melancarkan peredaran darah, dan mendukung respons imun.
5. Pisang
Lembut dan mudah dicerna, pisang menyediakan energi dan nutrisi penting seperti kalium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mengurangi kram otot yang disebabkan oleh demam.
6. Susu kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan efek antiradang dan antivirus yang kuat.
Bila dicampur dengan susu hangat, kunyit membantu melegakan tenggorokan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca juga: 7 Rempah-rempah yang Bisa Bantu Stabilkan Kadar Gula Darah, Kunyit Bantu Turunkan Resistensi Insulin
7. Kaldu sayur
Pilihan yang padat nutrisi, kaldu sayuran menghidrasi dan mengisi kembali mineral yang hilang sekaligus mudah dicerna.
Kaldu ini juga menyediakan vitamin dan antioksidan untuk melawan infeksi.
8. Madu
Madu dikenal karena khasiat antimikrobanya, yang dapat meredakan sakit tenggorokan dan meredakan batuk.
Menambahkannya ke dalam air hangat atau teh herbal dapat meningkatkan manfaatnya.
9. Yogurt
Yogurt yang kaya probiotik meningkatkan kesehatan usus, yang sangat penting karena sebagian besar sistem kekebalan tubuh berada di usus.
Yogurt juga menyediakan protein dan kalsium untuk mendukung pemulihan.
Mengonsumsi makanan ini selama demam virus akan memastikan nutrisi yang cukup, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat pemulihan.
Selain itu, tetap terhidrasi dan cukup istirahat sangat penting untuk pemulihan penuh.
(TribunHealth.com)
