lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Musim hujan membuat tubuh menjadi lebih rentan terkena penyakit, misalnya batuk dan pilek.
Kendati tidak selalu parah, batuk dan pilek bisa terasa mengganggu dan menghambat aktivitas sehari-hari.
Selain mengonsumsi obat, pola makan juga penting, termasuk menghindari makanan tertentu.
Melansir The Health Site, berikut ini sejumlah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat mengalami batuk pilek.
Produk Susu
Jauhi susu, keju, dan es krim, karena dapat meningkatkan produksi lendir, yang memperburuk gejala batuk dan pilek Anda.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi alternatif non-susu seperti susu almond atau santan.
Makanan Pedas
Beberapa rempah-rempah seperti cabai dan wasabi memiliki sifat antimikroba, tetapi mereka juga dapat mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung Anda, yang dapat memperburuk gejala batuk dan pilek.
Baca juga: 7 Sumber Makanan untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Murah dan Mudah Diolah
Daging Olahan
Daging olahan seperti hot dog dan sosis mengandung bahan pengawet dan aditif yang dapat memicu peradangan dan memperburuk gejala batuk dan pilek.
Makanan yang Mengandung Gula Tinggi
Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula seperti permen, kue, dan roti manis saat sedang pilek dan batuk, karena makanan tersebut dapat menekan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih sulit melawan infeksi.
Kafein
Meskipun kafein dalam jumlah sedang mungkin tidak bermasalah, konsumsi kafein yang berlebihan dapat membuat Anda dehidrasi, sehingga memperburuk gejala batuk dan pilek.
Makanan yang Mengandung Banyak Garam
Mengonsumsi makanan tinggi garam seperti makanan ringan olahan, makanan acar, dan sup kalengan dapat meningkatkan produksi lendir dan memperburuk gejala batuk dan pilek.
Baca juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Nangka Muda Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bantu Atur Kadar Gula Darah
Makanan Goreng
Makanan yang digoreng seperti kentang goreng, ayam goreng, donat, dan sebagainya dapat sulit dicerna, yang menyebabkan peradangan dan memperburuk gejala batuk dan pilek.
(TribunHealth.com)
