lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Bawang putih merupakan rempah yang banyak dikonsumsi dan dijadikan sebagai bumbu masakan.
Kabar baiknya, bawang putih ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Mengonsumsi bawang putih sebagai bumbu masakan turut mendapatkan manfaat tersebut.
Jika Anda ingin mencoba, mengonsumsi bawang putih mentah juga dapat memberikan manfaat lebih.
Misalnya, turut membantu menyehatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga menurunkan kadar gula darah.
Melansir The Health Site, berikut ini uraiannya.
Membantu Kesehatan Pencernaan
Mengonsumsi bawang putih sebelum makan siang merangsang enzim pencernaan untuk meningkatkan pencernaan dan menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Hal ini memungkinkan tubuh Anda mengurangi gas, kembung, dan rasa tidak nyaman serta memungkinkan sistem pencernaan Anda bekerja lebih efektif.
Hasilnya pencernaan menjadi lebih lancar dan pemanfaatan nutrisi lebih baik sepanjang hari serta meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.
Baca juga: Lagi Musim, Kenali 8 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan, Ramah Diabetes dan Turunkan Gula Darah
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi bawang putih sebelum makan siang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda karena kandungan allicin yang tinggi.
Allicin merupakan senyawa alami dengan sifat antibakteri dan antivirus yang membantu Anda menghindari infeksi dan memperkuat sistem pertahanan tubuh.
Hal ini menjadikan bawang putih sebagai pilihan yang sangat sehat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Mengonsumsi bawang putih sebelum makan siang dapat membantu Anda mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Bawang putih membantu tubuh Anda menggunakan insulin secara lebih efektif untuk mengelola kadar glukosa darah dan melindungi Anda dari lonjakan tiba-tiba setelah makan siang.
Bawang putih mendukung pengaturan gula darah yang lebih baik dan mengendalikan gula darah sepanjang hari.'
Baca juga: Potensi Khasiat Bawang Putih dalam Melawan Kolesterol Jahat, Simak Manfaat dan Efek Sampingnya
Membantu Manajemen Berat Badan
Bawang putih mengandung sifat penekan nafsu makan alami yang membantu mengendalikan rasa lapar.
Mengonsumsinya sebelum makan siang dapat mengurangi keinginan makan dan membantu Anda menghindari makan berlebihan.
Hal ini memudahkan Anda mengendalikan porsi makan dan menjaga pola makan seimbang, serta membantu Anda mengelola berat badan dan berkontribusi pada kebiasaan makan yang lebih sehat sepanjang hari.
Mendukung Kesehatan Jantung
Mengonsumsi bawang putih mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol LDL dan tekanan darah tinggi.
Senyawa aktif dalam bawang putih meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Mengonsumsi bawang putih secara rutin menjaga kesehatan jantung Anda dengan meningkatkan aliran darah yang mendukung kesehatan kardiovaskular dan kesehatan secara keseluruhan.
(TribunHealth.com)
