lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah manggis terkenal karena penampilannya yang menarik, memiliki aroma manis, dan rasanya yang lezat.
Manggis memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah ini kaya akan vitamin B, vitamin C, dan antioksidan, yang membantu mencegah kerusakan sel-sel tubuh dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca juga: 5 Manfaat Baik Makan Labu Kuning Secara Rutin, Bagus untuk Pencernaan hingga Turunkan Tekanan Darah
Potensi Buah Manggis untuk Kesehatan
Dilansir dari HealthifyMe, berikut ini beberapa potensi buah manggis untuk kesehatan tubuh.
1. Kaya antioksidan
Antioksidan adalah zat yang dapat menangkal efek berbahaya dari molekul yang berpotensi membahayakan yang dikenal sebagai radikal bebas.
Vitamin C dan folat adalah dua mineral yang ditemukan dalam manggis yang dapat bertindak sebagai antioksidan.
Selain itu, manggis mengandung xanthone, golongan senyawa tanaman tertentu dengan sifat antioksidan yang kuat.
2. Mengatur kadar gula darah
Manggis mengandung xanthone dan serat, yang dapat membantu mengatur gula darah.
Menurut sebuah studi, resistensi insulin, salah satu faktor risiko diabetes, berkurang secara signifikan pada wanita obesitas yang mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis tambahan setiap hari.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
3. Menjaga kesehatan kulit
Para peneliti mengklaim bahwa penyebab utama manfaat manggis untuk melindungi kulit adalah karena sifat antioksidan dan antiperadangannya.
Terdapat peningkatkan elastis kulit yang nyata pada mereka yang menjalani perawatan harian dengan 100 mg ekstrak manggis.
Lebih jauh lagi, terdapat penurunan penumpukan zat tertentu yang sering menyebabkan penuaan kulit.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Manggis memiliki sifat hipotensif, yang membantu mengelola gejala tekanan darah tinggi seperti sakit kepala, stres, dan jantung berdebar.
Manggis juga mengatur denyut jantung, mengendalikan kadar trigliserida, dan membantu menjaga tekanan darah normal.
Baca juga: 9 Keuntungan Makan Timun Tiap Hari, Mengelola Gula Darah hingga Mencerahkan Kulit
5. Meningkatkan kesehatan usus
Buah manggis adalah buah kaya serat yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang sehat dan meningkatkan pencernaan.
Menurut beberapa penelitian, manggis juga memiliki senyawa antibakteri yang dapat membunuh bakteri berbahaya yang ada di dalam usus.
Manggis memiliki sifat antioksidan khusus, yang mengurangi peradangan, yang merupakan masalah umum pada usus.
Selain manfaat ini, manggis mengandung efek prebiotik yang meningkatkan kesehatan usus dan mendorong pertumbuhan bakteri baik.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Banyak nutrisi berbeda yang dibutuhkan agar sistem imun berfungsi dengan baik.
Manggis dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet seimbang jika dikombinasikan dengan makanan padat nutrisi lainnya.
Manggis mengandung berbagai nutrisi peningkat imunitas seperti vitamin C, vitamin B, dan antioksidan penting lainnya yang membantu meningkatkan imunitas.
Meskipun manggis memiliki potensi yang baik untuk kesehatan, pastikan mengonsumsinya dalam jumlah sedang, yaitu 1-2 manggis sehari.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Teh Jahe Kaya Nutrisi, Menurunkan Gula Darah hingga Berat Badan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
