lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tubuh terus-menerus terpapar racun, yang dapat memengaruhi kesehatan dan energi.
Detoksifikasi ialah proses yang dapat membantu membuang zat-zat berbahaya yang ada dalam tubuh.
Detoks atau sering dikenal dengan detoksifikasi mengacu pada proses pembuangan racun di dalam tubuh.
Hal ini dapat dilakukan dengan cara berpuasa, mengonsumsi makanan yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, dan menjalani gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat yang dimaksud seperti olahraga setiap hari, menjaga tubuh tetap terhidrasi, menghindari makanan kemasan, mengurangi asupan kafein, mengurangi alkohol, dan lain sebagainya.
Baca juga: 6 Minuman Sehat yang Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan, Bagus untuk Atasi Sembelit
Alasan Harus Melakukan Detoks Tubuh
Meskipun tubuh melakukan detoksifikasi alami melalui organ-organ seperti hati, ginjal, dan kulit, mengikuti proses detoksifikasi juga dapat memberikan dukungan tambahan yang dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa alasan mengapa Anda harus melakukan detoks.
1. Membersihkan hati
Hati adalah organ vital yang menyaring racun di dalam tubuh.
Detoksifikasi dapat membantu memulihkan fungsi hati dan meningkatkan kemampuannya dalam memproses dan membuat zat-zat berbahaya dari tubuh.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
2. Meningkatkan pencernaan
Detoksifikasi dapat membantu mengatur ulang sistem pencernaan.
Seperti mengurangi gejala perut kembung dan gangguan pencernaan.
Hal ini dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan mendorong pergerakan usus yang sehat.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi beban racun dari tubuh Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit dan infeksi.
Selain itu, hal ini dapat membantu meningkatkan kadar energi Anda.
4. Mendukung penurunan berat badan
Jika tubuh menyimpan racun, Anda mungkin tidak dapat menurunkan berat badan secara efektif, meskipun Anda mengikuti diet dan rutinitas olahraga.
Namun, detoksifikasi dapat membantu mengurangi keinginan makan, meningkatkan metabolisme, dan mendorong kebiasaan makan sehat.
Sehingga memberikan hasil penurunan berat badan yang lebih baik.
5. Mengurangi peradangan
Saat Anda mendetoksifikasi tubuh, racun di dalam tubuh juga akan berkurang.
Ini dapat membersihkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pada gilirannya, dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada tubuh.
Baca juga: Penderita Diabetes Dianjurkan Makan Alpukat, Berikut Manfaat Baik yang Akan Diperoleh
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Racun dapat menyebabkan masalah pada kulit, seperti jerawat dan kulit kusam.
Namun, detoksifikasi membantu membersihkan kulit dari dalam ke luar.
Sehingga menghasilkan warna kulit yang lebih bersih dan berseri.
7. Tidur lebih nyenyak
Jika Anda kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas, mungkin sudah saatnya tubuh Anda perlu dilakukan detoks.
Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan sistem hormonal.
Sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak dan lebih memulihkan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas.
Baca juga: 10 Alasan Olahraga Pagi Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
