lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Setelah melakukan operasi atau pembedahan, seseorang perlu mendapatkan asupan energi yang cukup agar tubuh bisa kembali optimal.
Diantaranya yakni dengan mengonsumsi multivitamin serta makanan sehat dan bergizi.
Kurangnya vitamin dan mengonsumsi makanan secara sembarangan bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi dan pemulihan luka yang berkepanjangan.
Bahkan bisa juga lupa setelah operasi mengalami risiko infeksi.
Selain itu, setelah operasi pasien sebaiknya melakukan kontrol perawatan bekas luka hingga mencoba aktif bergerak kembali.
Dikutip dari berbagai sumber, ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mempercepat penyembuhan luka pascar operasi.
Baca juga: Pertolongan Pertama Mengobati Mata Bintitan, Mudah Dilakukan di Rumah
Berikut adalah daftar makanan yang dapat membantu dalam proses penyembuhan:
1. Sumber Protein
- Daging tanpa lemak (ayam, kalkun, ikan): Penting untuk memperbaiki jaringan.
- Telur: Kaya akan protein dan vitamin D.
- Kacang-kacangan (kacang almond, kacang merah, lentil): Sumber protein nabati yang baik.
2. Sayuran
- Sayuran hijau (bayam, brokoli, kale): Mengandung vitamin K dan folat yang mendukung penyembuhan.
- Paprika dan wortel: Kaya vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen.
Baca juga: Dokter, Telinga Bagian Mana Saja yang Aman Dibersihkan dengan Cotton Bud?
3. Buah-buahan
- Jeruk dan kiwi: Tinggi vitamin C untuk mempercepat proses penyembuhan.
- Pisang: Sumber kalium yang baik, membantu menjaga keseimbangan cairan.
4. Karbohidrat Kompleks
- Beras merah dan quinoa: Menyediakan energi dan serat.
- Roti gandum utuh: Menyediakan serat dan vitamin B.
5. Lemak Sehat
- Alpukat: Mengandung lemak sehat dan vitamin E yang membantu penyembuhan.
- Minyak zaitun: Sumber lemak sehat yang mengandung antioksidan.
Baca juga: Komplikasi Akibat Turun Peranakan atau Turun Berok, Obgyn Jelaskan Ini
6. Suplemen dan Herbal
- Zinc: Penting untuk penyembuhan luka. Sumber baik termasuk daging, biji labu, dan kacang-kacangan.
- Jahe dan kunyit: Memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan.
7. Cairan
- Air: Penting untuk menjaga hidrasi dan mempercepat proses penyembuhan.
- Teh herbal: Seperti teh hijau, yang kaya akan antioksidan.
Tips Tambahan
- Hindari makanan olahan dan yang tinggi gula, karena dapat mengganggu proses penyembuhan.
- Perhatikan porsi dan konsumsi makanan secara seimbang.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Penerapan Teknik SAMURI dalam Kehidupan Sehari-hari Menurut drg. Erni Marliana Sp.PM
