lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi merpakan minuman yang lumrah dikonsumsi pada pagi hari.
Kafein pada kopi membuat seseorang lebih bersemangat dan tetap fokus dalam menjalani pekerjaan sepanjang hari.
Namun tidak semua orang kuat dengan efek dari kafein kopi.
Beberapa orang mengeluhkan efek seperti masalah lambung setelah minum kopi.
Untungnya, ada berbagai minuman alternatif yang dapat menggantikan kopi.
Sederet minuman ini menawarkan ‘ritual’ yang sama seperti halnya saat minum kopi.
Melansir Healthline, berikut ini berbagai pilihannya.
Air lemon
Beli susu Enfagrow dengan harga menarik di Official Shopee
Air lemon dapat menjadi pengganti kopi yang sangat mudah disiapkan.
Air lemon bebas kalori dan kafein serta menyediakan vitamin C dalam dosis yang cukup.
Sebagai antioksidan, vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Vitamin C penting untuk membuat kolagen, protein yang menyediakan struktur dasar untuk kulit, tendon, dan ligamen.
Baca juga: Air Lemon Dikenal Bagus untuk Kesehatan, Sebaiknya Diminum Sebelum Makan atau Sesudah Makan?
Promo Vitalife Vitamin C buy one get one, beli di Official Store Shopee
Matcha
Matcha adalah sejenis teh hijau yang dibuat dengan cara mengukus, mengeringkan, dan menggiling daun tanaman Camellia sinensis menjadi bubuk halus.
Berbeda dengan teh hijau yang diseduh, matcha dikonsumsi secara keseluruhan.
Karena alasan ini, antioksidan yang didapatkan dari minum matcha jauh lebih terkonsentrasi.
Antioksidan yang dimaksud khususnya epigallocatechin gallate (EGCG) .
Banyak manfaat matcha yang diketahui dikaitkan dengan EGCG.
Kombucha
Beli susu Enfagrow dengan harga menarik di Official Shopee
Kombucha dibuat dengan memfermentasi teh hitam dengan bakteri, ragi, dan gula.
Proses fermentasi menciptakan koloni simbiosis bakteri dan ragi, yang umumnya disebut sebagai SCOBY.
Setelah fermentasi, kombucha mengandung probiotik, asam asetat, dan antioksidan.
Semua kandungan tersebut diketahui memiliki manfaat kesehatan.
Penelitian pada hewan dan tabung reaksi menunjukkan bahwa kombucha dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kadar kolesterol, dan kadar glukosa darah pada penderita diabetes.
Baca juga: Teh Kombucha Mengandung Mineral dan Nutrisi yang Bagus untuk Menyembuhkan Penyakit Ini
Teh Hijau
Melansir Forbes, teh hijau juga bisa menjadi opsi pengganti kopi.
Secangkir teh hijau mengandung sekitar 70% lebih sedikit kafein daripada secangkir kopi
Teh hijau juga mengandung berbagai senyawa berbasis tanaman yang disebut polifenol, yang mungkin bermanfaat untuk mengelola berat badan dan mengurangi risiko timbulnya kondisi kesehatan seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes, jelasnya.
Bit
Buah bit secara alami mengandung banyak nitrat, senyawa yang membantu membuka pembuluh darah untuk aliran darah yang lebih baik, termasuk aliran darah ke otak.
Ini sebabnya konsumsi bit dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif.
Sebagai alternatif kopi, menambahkan bit ke dalam smoothie atau membuatnya menjadi jus bisa menjadi salah satu cara untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah nitrat yang bermanfaat.
(TribunHealth.com)
