lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air lemon merupakan salah satu minuman yang dikenal baik untuk kesehatan.
Minum air putih dengan tambahan perasan lemon dapat memberikan sejumlah manfaat penting.
Untuk memastikan manfaatnya maksimal, air lemon perlu dikonsumsi pada waktu yang tepat.
Definisi ‘waktu yang tepat’ ini akan sangat bergantung dari manfaat apa yang paling ingin Anda dapatkan.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini waktu yang tepat untuk konsumsi air lemon.
Minum sebelum makan untuk tekan nafsu makan
Minum air lemon sebelum makan dapat sangat bermanfaat jika Anda ingin mengendalikan nafsu makan.
Keasaman air lemon merangsang produksi cairan pencernaan dan empedu, yang dapat membantu mempersiapkan sistem pencernaan Anda untuk menerima makanan, sehingga berpotensi meningkatkan penyerapan nutrisi.
Memulai hari Anda dengan segelas air lemon dapat membantu meredakan rasa lapar, membuat Anda merasa lebih kenyang, dan mungkin mengurangi asupan kalori saat makan.
Baca juga: Rajin Minum Air Lemon Efektif Mengatasi Perut Buncit?
Minumlah air lemon setelah makan untuk pencernaan
Minum air lemon setelah makan juga menawarkan beberapa manfaat.
Air lemon dapat membantu pencernaan dengan membantu memecah makanan dan membantu meredakan kembung atau ketidaknyamanan setelah makan.
Jika Anda makan makanan berat atau berlemak, air lemon dapat menjadi minuman yang menyegarkan dan menenangkan yang membantu membersihkan langit-langit mulut dan menetralkan keasaman yang berlebihan.
Hal ini dapat sangat berguna jika Anda rentan terhadap gangguan pencernaan atau nyeri ulu hati, karena efek alkalisasi air lemon dapat membantu menyeimbangkan kadar pH di lambung Anda.
Baca juga: Mengapa Anak Demam setelah Vaksin? Ini Jawaban Dokter Spesialis Anak
Minum air lemon setelah makan juga dapat membantu menjaga hidrasi, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Hidrasi yang tepat membantu menjaga fungsi semua sistem tubuh, termasuk pencernaan, dan membantu pembuangan produk limbah secara efektif.
Hal ini terutama berlaku jika Anda memilih untuk minum air lemon pada suhu ruangan atau sedikit hangat, karena cairan hangat dapat lebih menenangkan sistem pencernaan dan meningkatkan pencernaan yang lebih baik.
Sesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh
Waktu minum air lemon juga dapat dipengaruhi oleh rutinitas dan gaya hidup pribadi Anda.
Misalnya, jika Anda adalah seseorang yang senang memulai hari dengan ritual pagi, minum air lemon sebelum sarapan dapat memicu metabolisme dan memberi kesan positif pada hari itu.
Sebaliknya, jika Anda ingin bersantai di malam hari atau mengurangi keinginan untuk minum di malam hari, minum air lemon setelah makan malam mungkin lebih tepat.
Baca juga: Kenali Dampak Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Baik atau Malah Buruk untuk Kesehatan?
Anda dapat minum air lemon kapan saja sepanjang hari, dan pilihannya sangat bergantung pada bagaimana tubuh Anda merespons dan apa yang paling sesuai dengan rutinitas harian Anda.
Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menyesuaikannya.
Beberapa orang merasa bahwa minum air lemon saat perut kosong bisa terlalu asam, yang menyebabkan ketidaknyamanan atau nyeri ulu hati, dalam hal ini, meminumnya setelah makan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Yang lain mungkin mendapat manfaat dari dorongan di pagi hari dan dukungan pencernaan yang diberikan air lemon sebelum makan.
(TribunHealth.com)
