lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kesehatan pencernaan sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Apa lagi pencernaan dapat dengan mudah terinfeksi oleh berbagai hal, termasuk makanan yang kurang higenis.
Untungnya ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memperkuat pencernaan secara alami.
Misalnya dengan rutin mengonsumsi sederet minuman berikut, sebagaimana dilansir TribunHealth.com dari NDTV.
1. Jus semangka
Jus semangka tersedia secara musiman di musim hujan sehingga menjadi pilihan yang tepat.
Kandungan airnya yang melimpah membantu melancarkan pencernaan.
Semangka juga kaya akan antioksidan yang disebut likopen.
Likopen memiliki khasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang mengurangi risiko infeksi musim hujan.
Baca juga: 5 Buah yang Turunkan Tekanan Darah dan Lawan Hipertensi, Termasuk Semangka dan Pisang
2. Teh jahe
Jahe sudah lama dikenal karena manfaat obatnya.
Jahe bermanfaat bagi orang yang menderita masalah pencernaan selama musim hujan.
Jahe membantu merangsang produksi enzim yang bertanggung jawab untuk pencernaan dan meningkatkan produksi cairan lambung dalam tubuh.
3. Air kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang menjadikannya tambahan yang ideal untuk diet musim hujan Anda karena dapat mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Kunyit juga kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti kembung dan IBS.
Baca juga: 7 Bumbu Dapur yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Coba Air Kunyit dan Biji Kemangi
4. Kombucha
Kombucha adalah probiotik yang mirip dengan chaach.
Probiotik adalah makanan yang menyediakan bakteri baik bagi usus dan meningkatkan mikrobioma usus.
Kombucha juga memiliki khasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit musim hujan.
5. Teh adas
Biji adas mengandung banyak serat.
Serat mendukung pergerakan makanan yang baik melalui saluran pencernaan.
Biji adas juga merupakan sumber vitamin C yang baik yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengonsumsi teh adas atau air rendaman adas dapat melindungi Anda dari infeksi musim hujan.
Baca juga: 5 Obat Asam Lambung Ini Mudah Didapat, Ada Kunyit hingga Kacang Hijau
6. Air ketumbar
Mirip dengan jahe, ketumbar membantu merangsang produksi enzim yang bertanggung jawab untuk pencernaan.
Ia juga mendukung pengelolaan masalah usus yang berhubungan dengan musim hujan seperti nyeri perut, kembung, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
7. Teh pepermin
Peppermint memberikan banyak manfaat kesehatan termasuk sebagai antibakteri.
Ini dapat membantu mengurangi risiko tertular infeksi musim hujan.
Peppermint juga membantu menenangkan saluran pencernaan dengan meredakan kontraksi otot, nyeri perut, dan kejang usus yang mungkin disebabkan oleh penyakit musim hujan.
Pastikan untuk mengonsumsi minuman ini secukupnya dan pastikan Anda tidak alergi terhadap bahan-bahan yang disebutkan di atas.
Selain itu, hindari makanan yang dapat membahayakan sistem pencernaan Anda.
