lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mulai dari mentimun dan mint, delima, hingga jahe merupakan beberapa minuman yang cocok dikonsumsi untuk membantu proses detoksifikasi.
Sebagai informasi, detoksifikasi adalah proses menghilangkan produk limbah dan racun dari tubuh, yang meningkatkan kesehatan pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan mental, serta membantu mencerahkan kulit Anda.
Pada dasarnya detoksifikasi membantu menghilangkan semua produk limbah dari tubuh Anda yang berdampak negatif pada tubuh.
Jika tidak dikeluarkan, limbah tersebut dapat menyebabkan gangguan tidur, mudah tersinggung, perubahan suasana hati, dan kelelahan.
Penumpukan racun dalam jangka waktu yang panjang juga dapat menyebabkan kegagalan organ atau dapat menyebabkan penyakit yang parah.
Melansir situs kesehatan The Health Site, berikut 6 minuman sehat untuk detoksifikasi.
Mentimun mint
Mint adalah salah satu cara tradisional terbaik untuk menjaga perut dan pikiran tetap segar dan juga membantu menjaga pencernaan.
Di sisi lain, mentimun juga mengandung sifat mendinginkan yang membantu menjaga perut tetap segar.
Anda bisa menyiapkan minuman detoks sehat ini dengan mengambil satu buah mentimun, kupas, cincang dan haluskan dengan 8-10 lembar daun mint dan secangkir air.
Saring dan buang ampasnya dan tambahkan jus lemon dan garam hitam untuk menambah rasa.
Anda dapat menambahkan lebih banyak air jika diperlukan.
Memasukkan minuman ini ke dalam makanan Anda akan membantu Anda menjaga stres oksidatif, dan pencernaan karena mentimun kaya akan sifat antioksidan.
Baca juga: 11 Khasiat Infused Water Mentimun, Ampuh untuk Detoks dan Turunkan Kolesterol
Jus delima
Buah delima mengandung banyak sekali manfaat kesehatan, karena sangat kaya akan sifat antioksidan dan memiliki profil nutrisi.
Anda bisa membuat minuman ini dengan mengambil 2-3 buah delima, air dan madu.
Kupas buah delima, ambil bijinya, tambahkan secangkir air ke dalam toples dan haluskan.
Saring ampasnya, Anda bisa menambahkan air sesuai pilihan Anda dan madu.
Jus segar jauh lebih sehat untuk tubuh Anda karena mengandung banyak manfaat nutrisi seperti mendukung hati, menghidrasi tubuh Anda, meningkatkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Teh jahe lemon madu
Madu, lemon dan jahe masing-masing mengandung banyak manfaat seperti jahe memiliki sifat anti-inflamasi, dan juga mendukung pencernaan.
Lemon memiliki khasiat vitamin C di dalamnya dan Madu memiliki sifat anti mikroba.
Anda bisa menyiapkan teh ini dengan 1-2 sendok makan parutan jahe, setengah jus lemon, 1-2 sendok makan madu, dan 1-2 gelas air.
Rebus parutan jahe dalam air selama 5 menit dan saring ke dalam cangkir, tambahkan jus lemon dan madu, lalu aduk rata.
Anda bisa menikmati minuman ini selagi hangat.
Minuman ini akan membantu Anda mengatasi batuk dan pilek, membantu pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca juga: 5 Alasan Semangka Cocok Dimakan saat Cuaca Panas, Menghindrasi Tubuh dan Menyehatkan Tekanan Darah
Lemon dan mint
Lemon dan mint adalah teman terbaik karena sifatnya yang mendinginkan dan membantu Anda melakukan detoksifikasi tubuh secara alami.
Untuk menyiapkan limun Anda harus mengambil 2 sendok makan jus lemon segar, 2 sendok makan madu, 1 gelas air dan es batu.
Anda hanya perlu memeras jus lemon ke dalam air dan menambahkan es batu dan madu, aduk rata dan meminumnya.
Minuman ini akan membantu Anda tetap terhidrasi dalam panas terik dan memberi Anda vitamin C.
Leci, lemon, dan jahe
Minuman ini memberi Anda rasa leci, lemon, dan jahe yang kuat dan memiliki efek pendinginan yang luar biasa yang menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi di musim panas.
Anda dapat menyiapkan minuman ini dengan 1 cangkir jus leci segar, 2 sendok makan jus lemon segar, 1 sendok makan jahe parut, daun mint, es batu, dan madu.
Anda dapat menambahkan semua bahan ke dalam segelas air dingin, aduk hingga rata, lalu minum.
Minuman ini membantu detoksifikasi, memberi Anda vitamin C, dan membantu tubuh Anda melawan stres oksidatif karena sifat antioksidan dan antiperadangannya.
Kapan Waktu Terbaik Meminumnya untuk Detoksifikasi Tubuh Anda?
Anda dapat mengonsumsi minuman ini 30 menit sebelum makan karena dapat membantu meningkatkan asam lambung yang membantu penyerapan nutrisi dari makanan.
Anda juga dapat meminumnya setelah berolahraga untuk menghidrasi tubuh atau sebelum tidur karena minuman ini mendetoksifikasi tubuh Anda sepanjang malam dan akan mendukung kualitas tidur Anda.
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan minuman ini ke dalam diet Anda sesuai dengan kondisi kesehatan dan pengobatan Anda.
(TribunHealth.com)
