lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Semangka termasuk buah populer yang mudah dijumpai di berbagai daerah.
Kabar baiknya, buah semangka termasuk buah yang bergizi dan cocok dikonsumsi saat musim panas.
Kandungan airnya yang tinggi membuat semangka terasa sangat menyegarkan dan cocok untuk melepas dahaga.
Melansir The Health Site, berikut ini uraian lengkap mengenai manfaat mengonsumsi semangka saat musim kemarau dan cuaca panas.
Hidrasi
Semangka mengandung 92 persen air yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat cuaca panas terik.
Semangka juga menyediakan elektrolit seperti kalium.
Anda dapat memakannya sebagai camilan malam dalam bentuk jus, irisan, atau camilan bergaya es loli.
Baca juga: 5 Buah yang Turunkan Tekanan Darah dan Lawan Hipertensi, Termasuk Semangka dan Pisang
Menyehatkan Tekanan Darah
Semangka memiliki antioksidan di dalamnya yang membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh Anda.
Ini juga membantu mengurangi Kolesterol yang membantu mencegah tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Meningkatkan pencernaan
Karena kandungan airnya yang tinggi, serat dalam semangka membantu melancarkan pencernaan.
Nutrisi yang terkandung di dalamnya membantu mencegah sembelit, melancarkan buang air besar, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: Pria Juga Bisa Mandul, Kenali 6 Cara untuk Menjaga Kesuburan dan Kesehatan Seksual
Kulit sehat
Vitamin C yang terkandung dalam semangka membantu menjaga kulit Anda tetap sehat, tanpa cela, dan berseri.
Vitamin C juga membantu penyembuhan luka karena Vitamin C terdiri dari kolagen yang sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan struktur sel.
Otak & Sistem Saraf
Semangka mengandung nutrisi kolin yang membantu mengatur otak dan sistem saraf Anda.
Makanan seperti hati, ikan, brokoli, dada ayam, kembang kol, produk susu, dan kedelai juga mengandung kolin dan konsumsi makanan tersebut bermanfaat bagi kesehatan.
Makanan-makanan ini akan meningkatkan otak dan sistem saraf Anda dan juga membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
(TribunHealth.com)
