lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat Sehat, buah bit ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Daun dan akar buah bit ternyata kaya akan nutrisi, termasuk antioksidan yang mampu melawan kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Buah bit merupakan salah satu dari jenis sayuran yang mengandung betalain, antioksidan kuat yang memberi warna cerah pada buah ini.
Betalain bermanfaat mengurangi peradangan dan bisa membantu melindungi dari kanker dan penyakit lainnya.
Lantas, apa manfaat dari buah bit?
Manfaat Buah Bit
Melansir WebMD, buah bit mengandung beragam senyawa yang bermanfaat mengurangi peradangan dan melindungi sel dari kerusakan.
Berikut manfaat dari buah bit:
1. Meningkatkan Stamina
Jus buah bit bisa membantu jantung dan paru-paru bekerja lebih baik selama olahraga.
Oksida nitrat dari buah bit ini meningkatkan aliran darah ke otot.
Baca juga: 3 Infused Water Efektif Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi
2. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Buah bit kaya akan folat (vitamin B9) yang bisa membantu fungsi dan pertumbuhan sel. Folat berperan penting dalam mengendalikan kerusakan pembuluh darah yang bisa menurunkan kemungkinan mengalami penyakit jantung dan stroke.
3. Darah Rendah
Secara alami, buah bit kaya akan nitrat yang diubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh.
Senyawa ini bisa menurunkan tekanan darah dengan menyebabkan pembuluh darah melebar dan mengendur.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Buah bit juga kaya akan serat yang bisa mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus.
Banyaknya bakteri sejhat di dalam sistem pencernaan bisa membantu melawan penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Serat juga bisa meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya sembelit.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Jus Mentimun: Bantu Turunkan Gula Darah hingga Kelola Kolesterol
Manfaat Buah Bit untuk Kulit
Ternyata, buah bit juga memnyimpan manfaat untuk kulit lho.
Dikutip dari WebMD, penelitian menunjukkan bahwa minum jus buah bit bisa meningkatkan peradangan dan aliran darah, yang kdeuanya penting untuk kesehatan kulit,
Nutrisi Buah Bit
Nutrisi dari buah bit termasuk folat-vitamin yang bisa membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, dan potasium berperan emmbantu melindungi jantung.
Buah bit mengandung sumber yang bagus seperti:
- Folat
- mangan
- Vitamin C
- Vitamin A
- Kalium
(TribunHealth.com/PP)
