lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Diet berasal dari bahasa Inggris dan secara harfiah mengacu pada "makanan yang biasa dikonsumsi".
Namun, istilah ini memiliki akar yang lebih dalam di bahasa Yunani Kuno, yang mencerminkan "cara hidup" secara keseluruhan.
Meski demikian, diet sering kali diartikan sebagai usaha untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi dan membatasi jenis makanan tertentu.
Untuk memperoleh hasil maksimal dari program diet sehat yang sedang di jalani, mengonsumsi jus bisa menjadi pilihan yang baik.
Jus bukan hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk minum minuman manis lainnya yang tinggi gula dan kalori.
Baca juga: Cara Memperlambat Perkembangan Katarak pada Lansia, Ada Kaitannya dengan Diabetes
Berikut adalah beberapa rekomendasi jus yang bisa di coba, yang tidak hanya sehat tetapi juga praktis untuk disiapkan.
Berikut adalah 7 jenis jus yang direkomendasikan untuk membantu dalam program diet:
1. Jus Sehat Hijau
Terdiri dari sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, dan mentimun. Jus hijau kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, serta rendah kalori.
2. Jus Lemon Jahe
Kombinasi lemon dan jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pencernaan, serta memberikan rasa segar.
3. Jus Buah Beri
Jus yang terbuat dari beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan dan serat, serta rendah gula alami.
4. Jus Wortel Betawi
Kaya akan vitamin A dan serat, jus wortel membantu meningkatkan kesehatan mata dan pencernaan, serta memberikan rasa manis alami.
Baca juga: Ini Lho Bahaya Minum Air Es untuk Kesehatan, Salah Satunya Memicu Penimbunan Lemak
5. Jus Semangka Mentimun
Keduanya memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu dalam hidrasi, sementara semangka juga rendah kalori dan mengandung likopen yang baik untuk jantung.
6. Jus Jeruk Nanas
Kombinasi jeruk dan nanas memberikan rasa segar dan manis alami, serta kaya akan vitamin C dan enzim pencernaan.
7. Jus Pisang Bayam
Kombinasi yang tidak biasa namun sehat, jus ini memberikan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk mendukung program diet.
Baca juga: 5 Manfaat Rutin Minum Tablet Tambah Darah bagi Remaja Putri
Penting untuk diingat bahwa meskipun jus ini dapat membantu dalam program diet, tetapi diet yang seimbang dan olahraga teratur juga merupakan kunci keberhasilan dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.
Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan. (Tribunhealth.com/Mel)
Baca juga: 5 Manfaat Rutin Minum Tablet Tambah Darah bagi Remaja Putri
