lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Minum air lemon terdengar seperti sesuatu yang biasa saja.
Namun kebiasaan ini punya sederet manfaat untuk kesehatan jika rutin dilakukan pada pagi hari.
Minum air lemon hangat terbukti dapat membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga membantu detoksifikasi.
Tambahan lemon juga membuat minum air putih menjadi lebih menyegarkan sehingga dapat dengan mudah memenuhi kebutuhan cairan harian.
Melansir Times of India, berikut ini uraian lengkap mengenai manfaat air lemon
Mencukupi kebutuhan air
Minum air lemon hangat di pagi hari membantu merehidrasi tubuh setelah tidur malam.
Menambahkan lemon membuat air putih lebih menarik, mendorong Anda untuk minum lebih banyak.
Baik untuk pencernaan
Air lemon hangat dapat menstimulasi sistem pencernaan sehingga melancarkan pencernaan lebih baik sepanjang hari.
Ini membantu dalam produksi asam lambung dan empedu, yang penting untuk memecah makanan.
Baca juga: 8 Makanan Mood Booster Alami, Bikin Jadi Lebih Bahagia
Mempercepat penurunan berat badan
Air lemon rendah kalori dan dapat menimbulkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Ini juga dapat sedikit meningkatkan metabolisme Anda, membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Serat pektin dalam lemon membantu melawan rasa lapar.
Meningkatkan kekebalan
Lemon kaya akan vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Vitamin C dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi pilek dan infeksi lainnya.
Konsumsi air lemon secara teratur dapat menjaga pertahanan kekebalan tubuh tetap kuat.
Memelihara kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam lemon membantu melawan penuaan kulit dan kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Ini meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit Anda halus dan kencang.
Menyegarkan nafas
Air lemon dapat membantu menyegarkan napas dengan melawan bakteri di mulut.
Keasaman lemon merangsang produksi air liur, yang membantu menghilangkan bakteri.
Meningkatkan energi dan suasana hati
Aroma lemon terbukti meningkatkan mood dan menurunkan tingkat stres.
Minum air lemon dapat memberikan penambah energi alami, bebas kafein atau gula.
Meningkatkan kesehatan jantung
Lemon kaya akan potasium, yang penting untuk kesehatan jantung dan mengendalikan tekanan darah.
Asupan vitamin C secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Detoksifikasi
Air lemon dapat membantu hati dalam mendetoksifikasi tubuh dengan meningkatkan fungsi enzim.
Ini membantu mengeluarkan racun dan produk limbah dari sistem Anda.
Kombinasi makanan dan obat-obatan yang mengancam dihindarinyawa
Menyeimbangkan tingkat pH tubuh
Meskipun lemon bersifat asam, namun memiliki efek alkalisasi pada tubuh setelah dimetabolisme.
Mempertahankan pH seimbang dapat meningkatkan tingkat energi dan mengurangi peradangan.
(TribunHealth.com)
