lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Seringkali kita jumpai gula batu sebagai pemanis pada minuman.
Gula batu memang sering digunakan untuk memberi rasa manis, terutama pada teh.
Selain memberi rasa yang nikmat, ternyata gula batu juga sering dibunakan sebagai bahan pengawet alami pada makanan lho.
Bentuk dari gula batu juga khas, berupa nongkahan seperti batu yang tidak beraturan.
Gula batu dibuat dari air tebu yang dikristalisasi tanpa pemurinia. Pemanis ini juga dianggap kaya akan vitamin, mineral dan asam amino.
Selain itu, gula batu juga termasuk bahan pemanis yang tidak mengandung lemak, protein dan serat.
Baca juga: 9 Manfaat Tersembunyi Daun Sirih: Menjaga Organ Kewanitaan, Menurunkan Gula Darah hingga Kolesterol
Berkat kandungan tersebut, gula batu tak cuma bermanfaat sebagai pemanis, namun juga bermanfaat untuk kesehatan.
Lantas, apa saja sih manfaat dari gula batu untuk kesehatan?
Manfaat Gula Batu untuk Kesehatan Tubuh
Melansir TribunKaltim.co, berikut sederet manfaat gula batu untuk kesehatan tubuh:
1. Menyegarkan Napas
Bau mulut bisa terjadi penumpukan bakteri di gusi. Hal ini disebabkan karena kesehatan dan kebersihan mulut yang tidak terjaga
Nah, gula batu dipercaya bisa menjaga kesegaran napas saat mengonsumsinya setelah makan.
2. Mengatasi Masalah Pencernaan
Tahukah sobat sehat? Ternyata campuran gula batu dan biji fennel dianggap bermanfaat meredakan gangguan pencernaan, lho.
Caranya mudah, kita bisa mengonsumsi gula batu dan biji fennel setelah makan sehingga proses pencernaan bisa berjalan lebih lancar.
Baca juga: Ini Lho Jenis Makanan Sehat yang Bagus bagi Penderita Jantung Koroner
3. Meningkatkan Hemoglobin
Tubuh yang kekurangan hemoglobin akan mengalami kelelahan, pusing, kulit pucat, hingga anemia.
Nah, saat kita mengonsumsi gula batu, maka sirkulasi darah dalam tubuh dan kadar hemogoblin menjadi meningkat.
4. Meredakan Batuk
Rupanya gula batu bisa meredakan batuk yang sedang kita alami.
Dilansir dari beberapa sumber, gula batu dipercaya bisa mengatasi masalah batuk dengan lebih cepat, lo.
Cara penggunaannya mudah, cukup hisap potongan gula batu secara perlahan saat mengalami batuk.
Baca juga: Treatment Penunjang Setelah Filler Apakah Bisa Dilakukan Langsung?
5. Baik untuk Kesehatan Otak
Selain itu, gula batu juga dipercaya mampu membantu meningkatkan daya ingat dan meredakan kelelahan mental.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa mencampur gula batu ke dalam segelas susu hangat dan minum sebelum tidur.
6. Menghentikan Mimisan
Gula batu juga dipercaya efektif menghentikan mimisan, lho.
Saat hidung mimisan, untuk menghentikannya, Anda bisa konsumsi sepotong gula batu dan air.
7. Meningkatkan Kondisi Penglihatan
Kita sering mendengar bahwa vitamin A untuk kesehatan mata bisa kita dapatkan saat mengonsumsi wortel.
Bukan hanya wortel saja, ternyata gula batu juga bermanfaat menjaga kesehatan mata.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa melarutkan gula batu ke dalam air dan diminum setelah makan.
Efek Samping konsumsi Gula Batu Berlebih
Baca juga: Apa Pemicu Penurunan Estrogen pada Usia Muda? Begini Penjelasan Seksolog
Meskipun gula batu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, perlu diketahui kalau manfaat itu terbatas.
Ini dikarenakan asupan gula harian kita sebenarnya tidak boleh lebih dari 10 persen total kalori harian, lo.
Jika tetap mengonsumsi gula batu berlebihan setiap hatinya, maka akan memicu beragam penyakit.
Penyakit yang bisa muncul seperti penyakit kardiovaskular, kegemukan, dan kesehatan mulut yang buruk.
Dampak paling buruk dari mengonsumsi gula batu berlebihan adalah menyebabkan diabetes, teman-teman.
Untuk itu, teman-teman bisa memilih gula batu organik dengan warna agak abu atau kekuningan.
Hal ini karena gula batu berwarna abu atau kekuningan dipercaya lebih sehat dibandingkan dengan gula batu berwarna putih atau bening.
Selain membatasi asupan gula, kita juga perlu memelihara kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga.
Nah, itulah beberapa manfaat gula batu dan efek sampingnya bagi tubuh. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
Artikel ini telah tayang di TribunKaltim.co dengan judul 7 Manfaat Gula Batu Bagi Kesehatan Tubuh dan Ini Efek Samping Konsumsi Gula Batu Secara Berlebih
