lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Detox atau detoksifikasi adalah proses pembersihan tubuh secara alami dari zat-zat beracun.
Pasalnya, tubuh kita terpapar banyak bahan kimia setiap hari, mulai dari makanan, polusi udara, kosmetik, dan lainnya.
Detox membantu tubuh untuk mengeluarkan racun secara alami, sehingga kita dapat meningkatkan kualitas hidup jadi lebih baik.
Saat tubuh membutuhkan detox, tubuh akan memberikan tanda-tanda yang harus Anda waspadai untuk segera melakukan detox.
Jika tanda-tanda yang muncul tersebut dibiarkan begitu saja, hal ini dapat memperburuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Apakah Singkong Rebus Bagus untuk Dikonsumsi Setiap Hari? Begini Jawabannya
Dilansir TribunHealth melalui Bangkapos.com, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menjelaskan tanda-tanda tubuh menumpuknya racun di dalam tubuh dan membutuhkan detox.
Berikut ini tanda-tanda yang menurut dr. Zaidul Akbar harus segera dilakukan detox, agar tubuh kembali bugar.
- Sering merasa lelah
- Sering sakit kepala
- Perut sering kembung
- Mood naik turun, mudah marah
- Mudah sakit atau sebulan sekali sering sakit
- Daya seksual rendah.
Baca juga: 5 Keuntungan yang Didapatkan Tubuh Saat Rutin Konsumsi Minyak Zaitun di Pagi Hari
Jika Anda sudah merasakan tanda-tanda di atas, itu artinya tubuh sudah mengirimkan sinyal kepada Anda untuk segera dilakukan detox.
dr. Zaidul Akbar membagikan cara mudah untuk melakukan detox menurut petunjuk Al-Quran dan Rasullulah SAW.
1. Puasa
Puasa adalah menahan rasa lapar dan dahaga, di mana saat tubuh terasa lapar, tubuh akan membersihkan sampah-sampah metabolisme yang tertahan di tubuh.
Semakin Anda banyak menjalankan puasa, maka tubuh akan semakin sehat, karena sampah-sampah dalam tubuh dapat terurai dengan baik dengan proses berpuasa tersebut.
2. Berbekam
Berbekam adalah salah satu cara untuk membersihkan CPS atau zat patologis penyebab masalah di tubuh, salah satunya radikal bebas.
Bekam terbukti mengangkat semua radikal bebas dengan mekanisme fisiologis tubuh, sehingga tubuh menjadi segar dan sel tubuh berkembang lebih baik.
Selain itu, tentunya berbekam sebagai salah satu metode kesehatan Islam yang dianjurkan dan dicontohkan oleh Rasulullah.
Baca juga: 4 Keuntungan Makan Royal Jelly, Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi hingga Kelola Gula Darah
3. Makan yang benar
Makan yang benar artinya adalah Anda diimbau untuk mengonsumsi makanan yang halal, makanan sehat, dan tidak makan dalam jumlah berlebihan.
Konsumsilah makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran.
Mengonsumsi makanan yang sehat akan membantu tubuh untuk menggantikan sel-sel yang rusak dengan cepat, sehingga metabolisme tubuh dapat berjalan dengan normal.
Menurut dr. Zaidul Akbar, jika Anda menerapkan tiga hal di atas, tubuh akan ekstra lebih fit dan semua keluhan akan hilang.
Detox ini dapat Anda lakukan sesuai dengan kondisi dan kebutuhan tubuh Anda.
"Seperti herbal yang sifatnya detoks atau membersihkan, membersihkan dengan cara mekanis seperti enema atau terapi hidrokolon, olahraga juga bisa dijadikan sebagai pilihan detoks," terang dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: 5 Jenis Olahraga yang Bagus untuk Tingkatkan Kesehatan Jantung, Mudah & Aman Diterapkan Setiap Hari
Diolah dari artikel yang telah tayang di Bangkapos.com dengan judul Inilah Tanda-tanda Tubuh Perlu Detox, dr Zaidul Akbar Sarankan Segera Lakukan 3 Hal Ini
