lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah pisang termasuk buah yang diminati oleh masyarakat.
Tak hanya enak dimakan dalam bentuk buahnya saja, pisang juga sering dijadikan olahan kolak dan dibuat gorengan.
Buah pisang dikenal dengan kandungan gizinya yang bagus untuk kesehatan.
Seringkali pisang dikonsumsi saat sudah matang.
Namun, apakah Anda tau jika pisang mentah bisa dikonsumsi?
Justru pisang mentah memiliki sederet manfaat yang bagus untuk kesehatan.
Pisang mentah disebut juga dengan pisang hijau mengandung tinggi serat, vitamin, mineral dan pati resisten yang bagus untuk tubuh.
Baca juga: 3 Manfaat Lemon bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Menghindari Risiko Komplikasi Diabetes
Lantas, apa saja manfaat pisang mentah untuk kesehatan?
Melansir TribunPalu yang dirangkum dari laman Boldsky, berikut manfaat pisang mentah:
1. Mengendalikan Diabetes
Kedua pati resisten dan pektin pada pisang mentah bisa membantu mengendalikan gula darah setelah makan.
Menurut penelitian, pisang mentah memiliki indeks glikemik yang sangat rendah dan membantu menurunkan kadar gula darah.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pisang mentah kaya akan pati resisten, sehingga baik untuk proses pencernaan.
Selain itu, pisang mentah juga mengandung serat makanan yang bisa membantu mengobati berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit dan kembung.
Baca juga: Orang dengan Kondisi Ini Tidak Disarankan Treatment Filler, Ini Kata Dokter Estetika
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pisang mentah mengandung dua jenis pati yang tahan serat dan pektin yang bisa mengingkatkan perasaan kenyang.
Kandungan pada pisa mentah bisa membantu Anda memperlambat pengosongan perut dan membuat Anda makan dengan porsi lebih sedikit.
4. Mencegah dan Mengobati Diare
Tingginya kandungan pati dan pektin yang tinggi pada pisang mentah mampu membantu mencegah dan mengobati diare.
Kandungan pada pisang mentah membantu dalam pengerasan tinja dan melawan bakteri yang menyebabkan diare.
Baca juga: 8 Penyakit Ini Bisa Terjadi Akibat Kolesterol Tinggi, Jangan Anggap Sepele
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pisang mentah mengandung pati resisten tinggi yang membantu berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Jenis buah ini mengandung jumlah kalium yang baik untuk membantu menjaga tekanan darah.
6. Membantu Penyerapan Zat Besi
Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Food and Nutrition Research menunjukkan, pisang mentah dan matang dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.
(TribunHealth.com/TribunPalu.com)
Artikel ini telah tayang di TribunPalu.com dengan judul Ternyata Pisang Mentah Miliki Banyak Manfaat bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
