lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Hujan-hujanan rupanya merupakan salah satu aktivitas yang menyehatkan jika dilakukan dengan benar.
Pakar kesehatan menjelaskan, berjalan di tengah guyuran air hujan rupanya memiliki khasiat tersendiri.
Dokter menyebut air hujan membantu mendinginkan tubuh selama berolahraga.
Selain itu, air hujan juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Melansir VeryWell Health, berikut ini penjelasannya
Kualitas Udara Lebih Baik dan Bersih
Salah satu manfaat utama berjalan di tengah hujan adalah udara menjadi lebih bersih dan segar untuk bernafas, kata Neal Patel, DO, dokter pengobatan keluarga di Rumah Sakit Providence St. Joseph di Orange County, California, kepada Verywell melalui email.
Hujan dapat menghilangkan polutan dan alergen di udara, terutama di banyak kota besar yang padat penduduk dan berpolusi.
Saat hujan, tetesan air yang jatuh melalui atmosfer menyerap partikel tersuspensi di udara, seperti partikel debu dan polutan, kata Misbah Keen, MD, MPH, profesor kedokteran keluarga dan dokter keluarga bersertifikat di UW Medicine Seattle, kepada Verywell.
Ketika hal ini terjadi, partikel debu di atmosfer akan mengendap bersama tetesan air hujan ke tanah, sehingga udara menjadi lebih bersih setelah hujan.
“Semua partikel yang tersuspensi—setidaknya pada awal hujan—terangkat, terlarut dalam hujan, dan turun sehingga udara menjadi lebih bersih,” kata Keen. Udara yang tertinggal setelah hujan mengandung lebih sedikit alergen, debu, dan partikel lainnya, sehingga berdampak positif pada kesehatan pernapasan," katanya.
Baca juga: Waspada Demam Berdarah Saat Musim Hujan, Cegah dengan Menerapkan Langkah Berikut
Mendinginkan tubuh saat berolahraga
Di lingkungan yang lebih hangat, cuaca hujan dapat mencegah Anda kepanasan saat berolahraga dengan membantu mengatur suhu tubuh secara lebih efektif, kata Keen.
Biasanya, saat Anda berolahraga, tubuh Anda menghasilkan panas sehingga menyebabkan suhu tubuh meningkat.
Pada kondisi ini, keringat membantu menurunkan suhu tubuh.
Namun, saat hujan, suhu yang lebih dingin dan tetesan air hujan bertindak sebagai pendingin alami, membantu menghilangkan panas dari tubuh Anda, kata Keen.
“Hujan akan mencegah panas berlebih karena suhu menjadi dingin. Selain itu, saat hujan sering kali mendung, sehingga matahari tidak menyinari manusia.”
Membakar Lebih Banyak Kalori
Ada kemungkinan berjalan kaki dalam cuaca buruk dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori, kata Eric Ascher, DO, seorang dokter pengobatan keluarga di Rumah Sakit Lenox Hill di New York, kepada Verywell melalui email.
Itu karena orang cenderung berjalan lebih cepat di tengah hujan sebagai motivator agar tidak basah, “sehingga tubuh secara alami bekerja lebih keras dan membakar lebih banyak kalori,” ujarnya.
Ditambah lagi, suhu dingin yang terkait dengan hujan mengharuskan tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya, yang dapat menyebabkan pengeluaran energi dan kalori lebih tinggi untuk membuat Anda tetap hangat, tambah Keen.
“Saat cuaca dingin di luar, tubuh Anda pada dasarnya bekerja lebih keras untuk menjaga tubuh Anda tetap hangat,” kata Keen.
“Tubuh akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan saat tidak hujan.”
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman yang Menghangatkan Tubuh saat Musim Hujan, Bikin Imun Jadi Meningkat
Meningkatkan Mood
Suara dan aroma hujan dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran, sehingga dapat meningkatkan mood, meningkatkan relaksasi, dan mengurangi tingkat stres, kata Ascher.
Hal ini disebut dengan efek petrichor, yang terjadi ketika aroma hujan memicu ingatan atau emosi.
“Ini bisa memberikan efek menenangkan atau meningkatkan mood,” ujarnya.
Tak selalu aman
Ada situasi tertentu di mana Anda sebaiknya menghindari berjalan di tengah hujan demi memprioritaskan keselamatan dan kesejahteraan Anda.
Misalnya, jika Anda berisiko terjatuh, memiliki riwayat terjatuh sebelumnya, atau memiliki masalah keseimbangan, sebaiknya jangan berjalan keluar saat hujan, kata Patel.
“Hindari berjalan jika Anda merasa tidak aman atau tenteram saat berjalan tanpa bantuan atau di permukaan yang tidak rata atau licin. Hal ini karena adanya risiko terjatuh atau cedera besar yang sebenarnya bisa dicegah,” kata Patel.
Keen menambahkan, individu dengan keterbatasan penglihatan atau mobilitas, mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang mungkin memburuk akibat paparan hujan atau suhu dingin, dan mereka yang mengalami luka juga sebaiknya mempertimbangkan untuk tidak berolahraga di tengah hujan.
Tentu saja, Anda harus tetap berada di dalam rumah saat kondisi cuaca buruk seperti badai, angin topan, kilat, angin kencang, dan banjir bandang, kata Keen.
Sebelum Anda keluar untuk berjalan-jalan di tengah hujan, Keen merekomendasikan untuk memeriksa ramalan cuaca lokal Anda untuk mengetahui potensi hujan lebat, , peringatan banjir bandang, risiko petir, atau bahaya terkait cuaca lainnya untuk memastikan Anda siap dan aman.
(TribunHealth.com)
