lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit asam urat merupakan suatu radang sendi yang terjadi akibat adanya penumpukan kristal asam urat.
Tingginya kadar asam urat dapat menyebabkan gejala seperti nyeri tak tertahankan, pembengkakan, serta rasa panas di persendian.
Asam urat dapat terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi purin.
Beberapa makanan yang mengandung tinggi purin contohnya adalah jeroan, seafood, hingga daging merah.
Kendati demikian, ternyata tak hanya itu saja yang dilarang oleh penderita asam urat, namun terdapat beberapa buah yang baiknya tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Baca juga: 4 Jenis Ikan Rendah Purin Bagus Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Urat
Buah yang Baiknya Dihindari Penderita Asam Urat
Dilansir dari Everyday Health dan Livestrong, berikut ini beberapa jenis buah yang dapat memicu gejala penyakit asam urat dan sebaiknya dihindari.
1. Buah yang mengandung tinggi purin
Tidak hanya jeroan, daging merah, dan aneka makanan laut saja yang mengandung tinggi purin, namun beberapa buah juga mengandung tinggi purin.
Pasalnya, konsumsi makanan yang mengandung tinggi purin dapat memicu terjadinya gejala asam urat kambuh.
Oleh karena itu, penderita asam urat baiknya menghindari buah yang mengandung tinggi purin seperti durian, nangka, nanas, dan rambutan.
Baca juga: Makan Tahu dan Tempe Apakah Bisa Menyebabkan Kenaikan Kadar Asam Urat?
2. Buah kaya fruktosa
Beberapa buah mengandung fruktosa yang memberikan rasa manis alami pada buah.
Menurut laporan peneliti, terdapat korelasi antara makanan tinggi fruktosa dengan gajala asam urat berupa nyeri kronis.
Beberapa buah yang mengandung fruktosa tinggi seperti apel, pir, persik, anggur, kurma, dan plum.
Penderita asam urat masih boleh mengonsumsi beberapa jenis buah yang telah disebutkan di atas, asalkan buah tersebut tidak dikonsumsi berlebihan.
Selain buah tinggi fruktosa, hindari pula makanan dan minuman manis dengan sirup berfruktosa tinggi.
Baca juga: Apakah Penderita Asam Urat Boleh Mengonsumsi Kacang-kacangan? Begini Jawabannya
3. Buah dengan kandungan oksalat
Penderita asam urat sangat rentan terkena kristal atau batu ginjal. Batu ginjal dapat terbentuk dari asam urat atau kalsium oksalat.
Sebenarnya buah tidak menyebabkan pembentukan asam urat, namun dapat menyebabkan pengendapan kalsium oksalat di dalam ginjal.
Oleh karena itu, mempertahankan kadar oksalat tetap rendah dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.
Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan cara tidak mengonsumsi buah dengan kandungan oksalat tinggi, antara 26-99 miligram per porsi.
Beberapa buah yang mengandung oksalat tinggi antara lain adalah kiwi, kurma, raspberry, dan jeruk.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Beberkan Asupan yang Bagus untuk Bersihkan Pembuluh Darah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
