lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Aloe vera atau lidah buaya merupakan salah satu tanaman yang memang dikenal memiliki beragam khasiat untuk kesehatan.
Tak mengherankan jika lidah buaya biasa digunakan dalam pengobatan tradisional.
Kini penelitian juga telah membuktikan sederet manfaat aloe vera.
Situs kesehatan Healthline melansir, lidah buaya memiliki potensi manfaat berikut ini.
- Dapat menurunkan kadar gula darah - Dalam penelitian pada manusia dan hewan, gel lidah buaya membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
- Dapat menekan sinyal inflamasi - Dalam penelitian pada hewan dan tabung reaksi, ekstrak lidah buaya menekan sinyal inflamasi
- Mengurangi plak gigi - Jika digunakan sebagai obat kumur, jus lidah buaya mungkin sama efektifnya dengan obat kumur biasa dalam mengurangi penumpukan plak gigi.
- Dapat meningkatkan daya ingat - Dalam sebuah penelitian pada hewan, mengonsumsi gel lidah buaya membantu meningkatkan pembelajaran dan daya ingat sekaligus mengurangi gejala depresi.
- Kaya akan antioksidan - Mengonsumsi gel lidah buaya secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan darah. Antioksidan membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, senyawa yang terkait dengan banyak penyakit kronis.
Baca juga: 4 Manfaat Tersembunyi Jintan, Bumbu Dapur yang Ampuh Lawan Kolesterol dan Turunkan Gula Darah
Lalu bagaimana cara menggunakan lidah buaya?
Kanal kesehatan Times of India, membagikan sederet cara aman mengonsumsi lidah buaya, berikut ini rinciannya.
1. Jus lidah buaya segar
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat Aloe Vera adalah dengan mengekstrak gelnya dan mencampurkannya menjadi jus yang menyegarkan.
Cukup potong daun lidah buaya yang sudah matang, ambil gelnya, dan campurkan dengan air atau jus buah favorit Anda untuk menambah rasa.
Jus lidah buaya kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, menjadikannya minuman yang ampuh untuk meningkatkan hidrasi, pencernaan, dan fungsi kekebalan tubuh.
Baca juga: 6 Manfaat Mengejutkan Tomat untuk Penderita Diabetes: Rendah Indeks Glikemik, Turunkan Gula Darah
2. Smoothie lidah buaya
Awali hari Anda dengan smoothie Aloe Vera yang kaya nutrisi.
Campurkan jeli lidah buaya segar yang dipotong kubus dengan sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kangkung, buah-buahan seperti nanas atau beri, dan sumber lemak sehat seperti alpukat atau santan.
Makanan ini memberikan banyak vitamin, mineral, dan serat, mendukung kesehatan dan vitalitas optimal sekaligus menggoda selera Anda.
3. Saus salad lidah buaya
Dr. Archana Batra, ahli gizi, dan pendidik diabetes bersertifikat, menjelaskan mengenai hal ini.
"Tingkatkan kualitas salad Anda dengan saus Aloe Vera buatan sendiri. Campurkan gel Aloe Vera dengan minyak zaitun, jus lemon, bawang putih, dan rempah-rempah seperti kemangi atau daun ketumbar untuk rasa yang kaya dan lezat," katanya.
"Saus salad lidah buaya tidak hanya meningkatkan cita rasa sayuran Anda tetapi juga memberikan dosis antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, meningkatkan kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan."
Baca juga: Mengenal 10 Manfaat Biji Adas, Kontrol Gula Darah, Turunkan Kolesterol, dan Mencegah Stroke
4. Dinginkan semalaman
Potong dadu jel lidah buaya dan didinginkan sepanjang malam sebelum ditambahkan ke resep saus pilihan Anda.
Untuk membuat kubus gel agar tidak terlalu licin, bilas lagi sebelum menambahkannya ke bahan lainnya.
Jika dipadukan dengan cabai dan rempah yang sedikit pedas, rasa dingin dan "hijau" dari gel lidah buaya menciptakan efek mendinginkan yang menyenangkan.
5. Kapsul atau suplemen lidah buaya
Bagi mereka yang lebih memilih pilihan yang nyaman, kapsul atau suplemen Aloe Vera tersedia di toko kesehatan.
Carilah produk berkualitas tinggi yang terbuat dari ekstrak Aloe Vera murni untuk memastikan potensi dan khasiat maksimal.
Suplemen ini menawarkan cara mudah untuk memasukkan Aloe Vera ke dalam rutinitas harian Anda, mendukung kesehatan pencernaan, peremajaan kulit, dan fungsi kekebalan tubuh.
6. Gel lidah buaya sebagai pengobatan topikal
Meskipun paling dikenal karena manfaat internalnya, gel Aloe Vera juga dapat digunakan secara topikal untuk menenangkan dan menutrisi kulit.
Oleskan gel Aloe Vera segar langsung ke kulit yang terbakar sinar matahari, luka ringan, atau kulit kering untuk meredakan dan menyembuhkan secara instan.
Sifat anti-inflamasi dan antimikrobanya membantu mengurangi kemerahan, peradangan, dan meningkatkan perbaikan jaringan, menjadikannya obat serbaguna untuk berbagai kondisi kulit.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
