lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air biji adas, juga dikenal sebagai teh adas atau air infus adas, menawarkan beberapa manfaat kesehatan karena komposisi nutrisi dan senyawa bioaktifnya.
Memasukkan air biji adas ke dalam makanan Anda dapat berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan bila dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup sehat.
Air adas bermanfaat untuk pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi air biji adas dan kontribusinya dalam meningkatkan kesehatan.
1. Bantuan pencernaan
Biji adas mengandung minyak atsiri seperti anethole, yang terbukti merangsang produksi enzim pencernaan.
Ini membantu pencernaan, mengurangi kembung, dan meredakan sembelit dengan melancarkan buang air besar.
Baca juga: 6 Cara Stabilkan Gula Darah Secara Alami Selain Menjaga Pola Makan
2. Mengurangi gas dan kembung
Biji adas memiliki sifat karminatif yang membantu mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan, mengurangi gas dan kembung.
3. Meredakan gangguan pencernaan dan sakit maag
Sifat menenangkan dari air biji adas dapat membantu meringankan gangguan pencernaan dan mulas dengan menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi keasaman.
4. Efek anti inflamasi
Biji adas mengandung senyawa antiinflamasi seperti flavonoid dan asam fenolik, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga berpotensi meredakan kondisi seperti radang sendi atau penyakit radang usus.
5. Sifat antioksidan
Biji adas kaya akan antioksidan seperti polifenol yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dalam tubuh.
Hal ini dapat melindungi sel dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca juga: Tak Selalu Serangan Jantung, Nyeri Dada Bisa Disebabkan Sederet Hal Berikut, Termasuk Sakit Maag
6. Mengatur kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam biji adas dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena kondisi tersebut.
7. Mendukung penurunan berat badan
Air biji adas dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan, meningkatkan perasaan kenyang, dan meningkatkan metabolisme.
Selain itu, sifat diuretiknya dapat membantu mengurangi retensi air dan kembung.
Baca juga: Rutin Makan Buah Pir Saat Puasa Bikin Berat Badan Turun setelah Ramadhan, Ini 3 Manfaat Lainnya
8. Meningkatkan kesehatan mata
Biji adas merupakan sumber vitamin A yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.
Mengonsumsi air biji adas secara teratur dapat membantu melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia dan kondisi mata lainnya.
9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam biji adas, seperti vitamin C dan zat besi, mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Dengan mengonsumsi air biji adas, Anda dapat memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
10. Meningkatkan kesehatan jantung
Biji adas mengandung potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dengan melawan efek natrium.
Kandungan serat pada biji adas juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
(TribunHealth.com)
