TRIBUNHEALTH.COM - Duku merupakan jenis buah yang memiliki beragam manfaat penting untuk kesehatan.
Buah yang cukup mudah dijumpai di Indonesia ini ternyata dapat membantu melawan kolesterol, hingga mengatasi diare.
Ini menjadikan buah duku sebagai buah yang cocok dikonsumsi harian.
Duku dapat dijadikan sebagai menu diet sehat dan seimbang.
Melansir Health Benefits Times, berikut ini manfaat duku.

1. Mengontrol Kadar Kolesterol
Kolesterol merupakan kondisi yang perlu ditangani karena bisa berdampak serius.
Kabar baiknya, mengonsumsi duku sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang dapat turut membantu melawan kolesterol.
Baca juga: Sederet Makanan yang Bikin Kolesterol Aman Selama Puasa Ramadhan, Termasuk Makanan Kaya Serat
2. Meredakan serangan migrain
Beberapa penelitian telah mengungkapkan dampak positif riboflavin (Vitamin B2) dalam meminimalkan dan memerangi serangan migrain.
Duku mengandung vitamin ini dalam jumlah yang cukup besar.
Ini sebabnya duku dapat dimasukkan dalam daftar makanan yang dapat ditambahkan oleh penderita migrain ke dalam menu makanannya untuk mengurangi kemungkinan serangan.

3. Mempercepat pemulihan
Kandungan vitamin C pada buah duku ternyata mampu mempercepat proses pemulihan bagi mereka yang sedang sakit.
Hal ini dikarenakan vitamin C merupakan antioksidan aktif yang mampu mengembalikan fungsi tubuh.
Baca juga: Sahur Sehat Bantu Kontrol Gula Darah, Cocok Untuk Penderita Diabetes
4. Mengobati cacingan
Anak-anak sangat rentan terkena cacingan karena belum paham betul tentang kebersihan.
Jika anak Anda mengalami gejala cacingan, seperti tidak bersemangat, pucat, berat badan turun, dan sering menggaruk anus, sebaiknya segera obati.
Gunakan duku menyelesaikan masalah tersebut.
Ambil biji duku, tumbuk hingga halus.
Campur dengan 1/4 gelas air dan minum 2 kali sehari.
5. Menurunkan Demam
Selain beragam nutrisi yang terdapat pada daging buah langsat, bagian lain dari buah duku juga bisa dimanfaatkan.
Bijinya telah diketahui mampu menurunkan demam.
Umumnya, Anda tidak ingin memakan biji-bijian karena rasanya yang pahit, namun jika perlu, kami menyarankan Anda untuk menghancurkannya terlebih dahulu agar nutrisinya terekstraksi paling banyak dan menyeduhnya dengan air panas.
Untuk menghancurkan biji duku, Anda perlu mengeringkannya terlebih dahulu.
Setelah bijinya cukup kering untuk dipanggang, hancurkan bijinya.
Setelah itu, seduh biji langsat yang sudah dihaluskan tersebut dengan air hangat.

6. Mengobati diare
Diare pada anak disebabkan oleh konsumsi makanan yang pedas atau kurang bersih.
Namun Anda tidak perlu khawatir karena biji duku dapat mengobati diare.
Bubuk biji duku dicampur dengan 1/4 gelas air lalu diminum.
Baca juga: Khasiat Minum Air Rebusan Daun Sirih Merah, Obati Diare hingga Cegah Lonjakan Kadar Gula Darah
7. Baik untuk Sistem Pencernaan
Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga dinilai bermanfaat untuk pencernaan.
Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan.
Kandungan kalori, mineral dan zat besi pada buah ini lebih banyak jika dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.
8. Memperkuat Gigi dan Tulang Kita
Buah duku mengandung vitamin A yang dikenal juga dengan nama retinol atau karotenoid, dan fosfor.
Vitamin A sebenarnya merupakan vitamin yang larut dalam lemak, yang berperan penting dalam menjaga gigi dan tulang rangka.
Fosfor juga bermanfaat sebagai agen pembentukan tulang dan gigi.
Mengkonsumsi buah duku akan membuat lebih banyak vitamin dan mineral tersebut masuk ke dalam tubuh Anda.
(TribunHealth.com)