lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kelapa memang dikenal sebagai salah satu tanaman yang kaya akan manfaat.
Baik airnya atau daging buahnya dapat dimanfaatkan untuk menunjang kesehatan.
Namun tak hanya itu saja.
Kentos alias embrio kelapa ternyata juga memiliki khasiat kesehatan yang tidak bisa dipandang sebelah mata.
Boldsky melansir, kentos kelapa memiliki manfaat untuk pengidap diabetes karena bisa meningkatkan sekresi insulin.
Berikut ini uraian manfaat kentos kelapa.
Baca juga: Selain Gorengan, 8 Makanan Tinggi Kolesterol dan Perlu Dihindari
1 . Mengkonsumsi kentos kelapa bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh karena bersifat anti virus, anti bakteri, anti jamur, dan anti parasit.
2 . Selain melindungi rambut dan kulit Anda dari sinar matahari, juga mencegah kerutan, kulit kendur, dan bintik-bintik penuaan.
3. Kentos menyediakan sumber energi cepat alami dan meningkatkan kinerja fisik dan atletik.
4 . Embrio kelapa meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi, vitamin, dan mineral.
Baca juga: Rasanya Manis, Benarkah Ubi Jalar Aman Dikonsumsi Pengidap Diabetes? Kenali Sederet Manfaatnya
5 . Kentos dapat membantu meningkatkan sekresi insulin dan gejala yang berhubungan dengan diabetes
6 . Kentos dapat membantu melindungi tubuh dari kanker melalui penurunan kadar insulin, serta penghapusan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit degeneratif.
7. Komposisi kimia embrio kelapa dapat berkontribusi pada pengurangan risiko penyakit jantung dan peningkatan kolesterol sehat (HDL).
8. Embrio kelapa memberikan perlindungan terhadap penyakit ginjal dan infeksi kandung kemih.
Cara menikmati kentos
Kentos kelapa paling enak dimakan mentah setelah dibuka.
Teksturnya yang lembut akan hilang jika embrio dimasak.
Jika mau, Anda bisa mencampurkan kentos dalam salad buah untuk menambah variasi rasa.
Berita Berikutnya: Punya Khasiat Kontrol Diabetes dan Hipertensi, Bolehkah Air Kelapa Dikonsumsi Setiap Hari?
Minum air kelapa dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan karena sederet kandungan nutrisinya.
Bagaimana tidak? Air kelapa adalah sumber elektrolit alami, seperti potasium dan magnesium, yang membantu menjaga dan mendukung kesehatan jantung.
Namun pernahkah Anda bertanya-tanya apakah sebaiknya meminumnya setiap hari? Namun sebelum itu, mari kita pahami manfaat hidrasi yang tepat
Manfaat air kelapa
Air kelapa mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak.
Penjelasan itu disampaikan oleh Dr Sri Karan Uddesh Tanugala, konsultan dokter umum di Yashoda Hospitals, Hyderabad, India.
Mengelola diabetes
“Air kelapa mengandung beberapa nutrisi penting seperti magnesium, sodium, dan potasium. Satu cangkir air kelapa sekitar 240 ml mengandung 60 kalori," kata Dr. Tanugala.
Karena air kelapa adalah sumber magnesium yang baik, air kelapa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengendalikan diabetes tipe 2.
Baca juga: Detox Pencernaan, dr. Zaidul Akbar Imbau Gunakan Kurma dan Air Kelapa, Begini Cara Membuatnya
Menurunkan hipertensi
Dr. Tanugala juga menambahkan bahwa efek penurunan tekanan darah mungkin disebabkan oleh tingginya kadar potasium.
Penjelasan senada juga disampaikan oleh seorang ahli gizi.
“Kandungan potasium yang tinggi membantu mengatur tekanan darah, sehingga berpotensi mengurangi risiko masalah kardiovaskular,” kata Mohini Dongre, ahli gizi, Narayana Hospital Gurugram.
Mengurangi stres oksidatif
Selain itu, air kelapa mengandung antioksidan yang dapat berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan, dengan menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.
Ini berpotensi mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres oksidatif.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Beri Ide Jualan Minuman Sehat, Kelapa Rasa Rimpang yang Berkhasiat untuk Jantung
Mencegah batu ginjal
Dr. Tanugula menyebutkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa dapat membantu mengurangi terjadinya batu ginjal.
Dongre menjelaskan bahwa konsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu fungsi ginjal dengan meningkatkan produksi urin dan mencegah pembentukan batu ginjal.
“Sifat menghidrasi air kelapa bermanfaat bagi kesehatan kulit, membantu menjaga penampilan awet muda dan berpotensi meringankan kondisi seperti jerawat,” kata Dongre.
Apakah boleh dikonsumsi terus-menerus?
Meski air kelapa sangat bermanfaat bagi tubuh, moderasi tetap menjadi hal utama.
Ahli menjelaskan agar tidak berlebihan mengonsumsi air kelapa.
“Asupan berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori dan gula, yang berpotensi mempengaruhi pengelolaan berat badan. Seperti halnya perubahan pola makan, respons individu dapat bervariasi, jadi disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang dipersonalisasi,” kata Dongre.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
