lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, siapa sih yang gak suka dengan buah durian?
Ya, durian dikenal dengan buah yang berbau menyengat dan memiliki tekstur daging buah yang lembut.
Bahkan, durian ini dijuluki sebagai 'raja buah'. Namun, beberapa otang tak menyukai durian karena baunya yang sangat kuat.
Ternyata, buah durian memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi dibandingkan buah lainnya.
Melansir Kompas.com dari Healthline, durian kaya akan senyawa dengan sifat antioksidan yang bisa menetralkan radikal bebas pemicu kanker.
Beberapa senyawa yang ada pada durian bisa membantu menurangi kadar kolesterol dalam tubuh dan risiko aterosklerosis atau penyumbatan pembuluh darah yang baik untuk jantung.
Baca juga: Ekspektasi Terlalu Tinggi Pemicu Rasa Kecewa, Ini Pesan Psikolog
Namun, ada beberapa kondisi tubuh yang justru berdampak buruk jika konsumsi durian.
Siapa saja yang tak disarankan makan durian?
Orang yang Tidak Dianjurkan Makan Durian
Banyak nutrisi sehat yang terkandung di dalam durian yang baik untuk tubuh kita.
Durian menjadi salah satu buah paling bergizi di dunia.
Setengah dari buah durian utuh atau sekitar 243 gram durian, ternyata mengandung 66 gram karbohidrat, 4 gram serat dan 9 gram protein.
Durian kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, folat, mangan, tiamin, magnesium, dan niasin atau vitamin B.
Namun, beberapa orang yang mengalami kondisi tertntu malah tak disarankan konsumsi durian.
Baca juga: Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami, Penderita Diabetes Bisa Dicoba
Berikut kondisi yang tidak disarankan konsumsi durian:
1. Kelebihan Berat Badan
Melansir dari Very Well Fit, durian jenis apapun merupakan salah satu buah yang mengandung kaloti paling tinggi yakni sekitar 357 kalori per gramnya.
Makanan tinggi kalori berdampak kurang baik untuk kesehatan karena bisa meningkatkan rusuji diabetes.
Kementrian Kesehatan mengatakan, obesitas yang tidak diatasi bisa meningkatan risiko gangguan kesehatan seperti perlemakan hati, asma hipertendi dan diabes.
2. Penderita Diabetes
Duah durian ini tercatat bahwa memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah. Sehingga jika makan durian, maka kadar gula darah tifak akan melonjak.
Baca juga: Kebiasaan Ini Ternyata Memicu Tingginya Asam Urat, Apa Saja?
Namun, tingginya kadar gula dan kalori alami pada buah ini, tentunya membuat penderita doabetes mempertimbangkan kembali.
Selain itu, konsumsi buah durian bisa mengganggu pengobatan diabetes dan membuatnya malah tidak efektif.
3. Peminum Alkohol
Orang yang mengonsumsi alkohol tidak disarankan makan buah durian.
Dipercaya para ilmuwan bahwa senyawa mirip sulfur pada durian bisa mencegah enzim tertetu untuk memecah alkohol.
Sehingga kadar alkohol dalam darah meningkat dan memocu beberapa gejala seperti jantung berdebar, mual dan muntah.
4. Pendeirta Gangguan Ginjal
Mengutip dari HealththifyMe, seseorang yang mengalami masalah ginjal atau menjalankan cuci darah tidak boleh konsumsi durian.
Penelitian menunjukkan bahwa kadar kalium dalam tubuh akan bisa meningkat jika asupan durian berlebih.
Ginjal yang tidak sehat tidak mamou menyaring kalium dalam jumlah yang tinggi. Sehingga penumpukan mineral di dalam tubuh dan terjadi nernagai gangguan.
5. Hamil
Baca juga: Wedang Secang Campur Rempah, Efektif Atasi Asam Urat dan Turunkan Gula Darah
Durian mengandung asam folat yang bagus untuk perkembangan sistem darf pusat janin.
Seorang wanita yang kekurangan asam folat, maka akan berisiko besar di awal kehamilan.
Selama masa kehamilan, ibu disarankan untuk konsumsidurian secukupnyayakni satu atau dua biji saja.
Pasalnya, durian mengandung tinggi gula yang bisa meningkatkan berat badan janin.
6. Alergi
Baca juga: Khasiat Wedang Uwuh untuk Kesehatan, Atasi Kolesterol Tekanan Darah dan Antidiabetes
Ternyata durian juga bisa menyebabkan alergi pada beberapa orang, meskipun hal ini jarang terjadi.
Alergi buah ini didoumentasikan bahkan dikaitkan dengan peradangan kulit yang ditandai dengan ruam merah terasa gatal dan dermatitis kontak.
(TribunHealth.com)
