lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga gula darah tetap stabil merupakan hal yang sangat penting untuk penderita diabetes.
Pasalnya, terjadi lonjakan gula darah yang tidak segera diatasi dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi yang berbahaya.
Oleh sebab itu, penderita diabetes diimbau untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap normal dengan cara mengelola pola makan hingga menerapkan gaya hidup sehat.
Selain itu, terdapat cara lain untuk menjaga gula darah agar tetap stabil, yaitu dengan mengonsumsi minuman herbal.
Minuman herbal merupakan minuman yang terbuat dari bahan-bahan alami yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Bahan alami tersebut dapat diperoleh dari rempah-rempah atau bagian dari tanaman seperti akar, batang, daun, bunga, atau pun umbi.
Minuman herbal dipercaya memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Baca juga: Minuman Terbaik untuk Diabetes, Dapat Turunkan Gula Darah Tinggi hingga 30 Persen
Minuman Herbal untuk Penderita Diabetes
Melansir dari beberapa sumber, berikut ini minuman herbal yang disarankan untuk penderita diabetes, dapat menurunkan kadar gula darah.
1. Teh ginseng
Melansir dari NDTV, teh ginseng memiliki khasiat dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan penyakit, termasuk penyakit diabetes.
Menurut sebuah penelitian, minuman herbal ini terbukti mampu memperlambat proses penyerapan karbohidrat, meningkatkan kemampuan sel untuk menggunakan glukosa, dan meningkatkan sekresi insulin dari pankreas.
Untuk mendapatkan manfaat dari teh ginseng ini, Anda dapat mengonsumsinya pagi hari untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali sepanjang hari.
2. Teh sage
Minuman herbal kedua untuk penderita diabetes adalah teh sage yang terbukti mampu meningkatkan aktivitas insulin pada penderita diabetes.
Selain itu, teh ini juga dapat menurunkan gula darah dan menjaganya tetap stabil.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan, teh sage sama efektifnya dengan obat yang digunakan dalam pengobatan diabetes tipe 2.
Minum teh sage saat pagi hari akan lebih efektif untuk menurunkan gula darah.
Baca juga: Jam Sarapan dan Makan Malam Terbaik, Dapat Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
3. Teh lidah buaya
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical Pharmacy and Therapeutics, lidah buaya dapat membantu meningkatkan kadar HbA1c pada penderita diabetes tipe 2.
Tanaman ini mampu mengurangi kadar glukosa plasma puasa pada penderita pradiabetik.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat mengonsumsinya dengan cara membiarkan getah lidah buaya mengering dan merendamnya ke dalam air.
4. Jus pare
Jus pare mengandung beberapa zat antidiabetes yang juga efektif untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Pare mengandung dua senyawa yang penting untuk menurunkan gula darah, yaitu charatin dan momordicin.
Menurut para ahli, pare dapat menurunkan kadar gula darah dan A1c pada penderita diabetes tipe 2.
Beberapa penelitian juga menunjukkan jika pare bagus dikonsumsi oleh penderita diabetes dan hipertensi.
Anda dapat mengonsumsi jus pare setiap pagi atau memasukkan satu hidangan pare dalam menu makanan Anda.
Baca juga: Manfaat Nasi Merah untuk Penderita Diabetes, Memiliki Indeks Glikemik Rendah & Mengelola Gula Darah
5. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak yang tidak diberi tambahan pemanis bagus untuk penderita diabetes.
Anda juga bisa mengonsumsi susu nabati seperti susu kedelai, susu beras, atau susu kelapa dengan sedikit karbohidrat.
Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi susu dalam jumlah banyak, karena sejumlah susu seperti susu kedelai dan susu beras mengandung karbohidrat.
6. Kopi
Kopi hitam tanpa tambahan pemanis seperti gula, krimer, hingga susu merupakan salah satu minuman yang dinilai baik untuk penderita diabetes.
Dalam studi yang dilakukan tahun 2019 menunjukkan, minum kopi bisa membantu turunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Minuman ini dapat meningkatkan metabolisme gula di dalam tubuh.
Kendati demikian, menambahkan gula, susu, atau pemanis lainnya ke dalam kopi justru dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.
Pastikan Anda mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan apapun untuk mendapatkan khasiatnya.
Baca juga: Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Kafein Bagi Penderita Diabetes,Turunkan Gula Darah hingga Berat Badan
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
