lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Minum air rebusan serai untuk mendapatkan sederet manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kadar kolesterol dan hipertensi.
Serai sendiri merupakan herbal yang sering digunakan karena kualitas aromatiknya.
Selain dijadikan bumbu sebagai aneka macam masakan, serai dapat diseduh atau direbus untuk diminum airnya sebagai teh atau wedang.
Teh serai merupakan minuman herbal populer yang terkenal dengan banyak manfaat kesehatannya.
Berikut ini10 Manfaat mengkonsumsi teh atau air rebusan serai:
Baca juga: 8 Manfaat Tersembunyi Mentimun, Bisa Menurunkan Gula Darah dan Bikin Kulit Glowing
1. Sifat antioksidan
Teh serai mengandung beberapa antioksidan, antara lain asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit.
2. Sifat antimikroba
Teh serai kaya akan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari berbagai penyakit dan infeksi.
Teh serai memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang.
Serai mengandung sifat antibakteri sehingga efektif melawan berbagai jenis bakteri dan jamur.
Konsumsi teh serai secara teratur dapat membantu melindungi terhadap infeksi.
3. Sifat anti inflamasi
Senyawa citral dan geranial pada serai dianggap bertanggung jawab atas manfaat antiinflamasinya, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh Anda.
Teh serai mengandung senyawa yang memiliki efek anti inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan kondisi seperti arthritis.
4. Mengurangi risiko kanker
Citral dalam serai juga dianggap memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap beberapa lini sel kanker.
Teh serai bertindak sebagai diuretik alami, membantu proses detoksifikasi dengan membuang racun dan kelebihan cairan dari tubuh.
Baca juga: 10 Jenis Sayur yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes, Bikin Lonjakan Gula Darah jika Tak Hati-hati
5. Peningkatan pencernaan
Teh serai secara tradisional digunakan untuk meredakan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kembung, dan sembelit.
Pasalnya air serai membantu dalam merangsang pergerakan usus dan meningkatkan pencernaan.
Teh serai adalah obat alternatif untuk sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Ini juga efektif melawan tukak lambung.
6. Menurunkan tekanan darah
Teh serai membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat karena kemampuannya melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi hipertensi.
Teh serai dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi.
7. Menurunkan kadar kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa teh serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Efektif Turunkan Kadar Gula Darah hingga Kolesterol
8. Penurunan berat badan
Teh serai dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Apa lagi teh serai dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi nafsu makan.
9. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Teh serai terbukti meningkatkan kesehatan kulit dan rambut karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Antioksidan yang terkandung dalam teh serai membantu melawan radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit lebih sehat dan glowing.
10. Mengurangi stres dan kecemasan
Aroma dan rasa teh serai memberikan efek menenangkan pikiran serta dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Ini juga meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi.
Minum teh serai dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan pada otot Anda.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
