lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Rambut rontok sebenarnya merupakan sesuatu yang lumrah terjadi.
Namun setiap orang perlu waspada jika jumlah rambut yang rontok melebihi jumlah sewajarnya.
Rambut yang rontok berlebih ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, tak terkecuali karena cuaca.
Suhu dingin saat musim dingin bisa membuat kulit kepala kering dan memicu dehidrasi pada area tersebut.
Hal ini dapat menyebabkan kekeringan, kerapuhan, dan kerusakan, sehingga meningkatkan kemungkinan rambut rontok.
Untungnya sederet cara bisa dilakukan untuk mencegah rambut rontok terus menerus.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini 10 tips mengatasi kerontokan rambut.
1. Jaga kelembapan kulit kepala Anda
Kulit kepala kering dapat menyebabkan rambut rontok.
Gunakan sampo dan kondisioner pelembab yang diformulasikan khusus untuk rambut kering selama musim dingin.
Oleskan kondisioner atau minyak tanpa bilas ke kulit kepala Anda secara teratur agar tetap terhidrasi.
Baca juga: Atasi Rambut Rontok dengan Masker Pisang, Dokter Dermatologis Jelaskan Langkah-langkahnya
2. Hindari mandi air panas
Air panas dapat menghilangkan minyak alami dari kulit kepala, sehingga membuatnya kering dan rentan mengalami kerontokan rambut.
Gunakan air hangat sebagai gantinya dan coba batasi waktu yang dihabiskan untuk mandi.
3. Lindungi rambut Anda dari hawa dingin
Suhu dingin dapat membuat rambut Anda rapuh dan lebih rentan patah.
Kenakan topi, beanie, atau syal untuk melindungi rambut Anda dari angin kencang dan cuaca dingin.
4. Batasi alat penata rambut
Penggunaan alat penata rambut yang panas secara berlebihan seperti alat pengeriting rambut, pelurus rambut, dan pengering rambut dapat merusak rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Minimalkan penggunaan alat-alat ini dan selalu gunakan pelindung panas sebelum menata rambut.
Baca juga: Tak Semua Wanita Pasca Melahirkan Pasti Mengalami Kerontokan Rambut, Ini Kata dr. Ammarilis Sp.KK
5. Hindari bahan kimia keras
Perawatan rambut dengan bahan kimia keras dapat semakin mengeringkan dan merusak rambut Anda selama musim dingin.
Pilihlah produk alami atau lembut dan hindari perawatan seperti pengeritingan, relaksasi, atau pewarnaan yang melibatkan bahan kimia kuat.
6. Makan makanan yang seimbang
Nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Sertakan makanan yang kaya vitamin, mineral, dan protein dalam diet Anda, seperti sayuran berdaun hijau, telur, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen seperti biotin atau asam lemak omega-3 setelah berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
7. Pijat kulit kepala Anda
Memijat kulit kepala secara teratur dapat merangsang aliran darah dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Gunakan ujung jari Anda untuk memijat lembut kulit kepala Anda selama beberapa menit setiap hari.
8. Jangan mencuci rambut secara berlebihan
Terlalu sering mencuci rambut dapat menghilangkan minyak alaminya sehingga membuatnya kering dan lebih rentan patah.
Usahakan untuk mencuci rambut Anda setiap 2-3 hari selama musim dingin, kecuali jika rambut Anda terlalu berminyak.
Baca juga: Waspada, Penelitian Ungkap Kolesterol Tinggi Sebabkan Rambut Rontok dan Ubanan
9. Gunakan sisir bergigi renggang
Menggunakan sisir bergigi renggang dapat membantu mencegah kerusakan dan kerontokan rambut.
Mulailah melepaskan rambut Anda dari ujung dan lanjutkan ke atas untuk meminimalkan penarikan.
10. Pertimbangkan pelembab udara
Udara musim dingin cenderung kering sehingga dapat membuat rambut dan kulit kepala dehidrasi.
Menggunakan pelembab udara di rumah Anda dapat meningkatkan tingkat kelembapan, sehingga mengurangi kemungkinan rambut rontok.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
