TRIBUNHEALTH.COM - Buah-buahan merupakan makanan yang sangat bernutrisi dan penting untuk kesehatan tubuh.
Namun beberapa buah dipercaya dapat menyebabkan batuk dan pilek.
Namun pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa buah-buahan memicu batuk dan pilek padahal kaya akan nutrisi?
Sebelum menghindari buah hanya karena takut batuk dan pilek, penting untuk memahami mengapa buah dikaitkan dengan dua kondisi tersebut.
Melansir kanal kesehan Times of India, berikut ini pembahasannya
Suhu berpengaruh

Buah-buahan yang dingin, terutama jika dikonsumsi langsung dari lemari es, dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi penderita tenggorokan sensitif.
Memilih buah-buahan pada suhu ruangan atau sedikit dingin bisa menjadi pilihan yang lebih nyaman.
Hindari buah bertekstur kasar saat sakit tenggorokan
Tekstur buah-buahan tertentu, seperti buah-buahan yang kulitnya kasar atau berbiji, mungkin dapat menyebabkan iritasi pada sakit tenggorokan.
Memilih buah yang lebih lembut atau memilih pilihan buah campuran mungkin lebih cocok pada saat mengalami gangguan pernapasan.
Baca juga: Sederet Buah yang Dapat Memperburuk Diabetes, Sebaiknya Dihindari Demi Stabilnya Gula Darah
Gula dalam buah
Beberapa buah-buahan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau dalam bentuk jus buah, dapat menyumbang tingginya asupan gula alami.
Asupan gula yang berlebihan mungkin berdampak pada fungsi kekebalan tubuh, karena berpotensi menekan respons kekebalan untuk sementara.

Buah tetap penting
Setiap orang mungkin memberikan respons yang berbeda terhadap buah-buahan pada saat batuk dan pilek.
Meskipun beberapa orang mungkin merasa lega dan nyaman, yang lain mungkin mengalami ketidaknyamanan sementara berdasarkan kepekaan unik mereka.
Secara umum, pola makan seimbang yang mencakup beragam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk fungsi kekebalan tubuh.
Penting untuk mempertimbangkan pola makan secara keseluruhan daripada hanya memilih makanan tertentu.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)