TRIBUNHEALTH.COM - Disaat salah potong rambut, tentunya pria tak histeris seperti wanita. Kondisi kepala gundul ataupun potongan rambut cepak sangat wajar bagi pria.
Namun, tidak dengan kaum wanita. Saat salah potong rambut, satu-satunya yang diharapkan adalah rambut bisa tumbuh lebih cepat, sehingga gaya yang tak diinginkan bisa segera diperbaiki.
Jangan sedih sobat sehat, ada beberpa cara yang bisa dilakukan untuk memanjangkan rambut, bahkan hanya dengan waktu 1 minggu.
Sobat sehat tak perlu biaya mahal atau menggunakan produk ajaib untuk mendapatkan rambut panjang.
Melansir Honestdocs, triknya yakni dengan emmahami dan menghindari faktor-faktor penghambat atau memperlambat petumbuhan rambut. Tentunya ini tak lepas dari faktor genetik dan bentul akar (folikel) rambut.
Baca juga: Bersihkan Tubuh dengan Ramuan Ampuh Ini, dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Sebelum Tidur
Iini cara memnajangkan rambut dalam seminggu yang bisa sobat sehat coba:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Sama seperti kulit, ternyata rambut juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jika ingin rambut yang sehat, konsumsi makanan bergizi, seperti berikut:
a. Air
Jika tubuh dehidrasi, maka kulit kepala bisa kering. makanya, penuhi kebutuhan cairan tubuh sekitar 1,5-2 liter setiap hari. Jumlah air yang dikonsumsi bisa lebih banyak lagi jika rutin olahraga atau tinggal di daerah yang panas.
b. Protein
Jangan konsumsi sembarang protein. Utamakan konsumsi protein dari ikan atai makanan laut (seafood), selain berkualitas tinggi, tentunya juga rendah lemak jenuh. Selain itu, seafood juga kaya akan asam lemak esensial yang oenting untuk bahan pelapis rambut.
c. Biotin
sama seperti sel tubuh lain, sel rambut ternyata juga dilapisi semacam membran yang terdiri dari lemak. Biotin atau vitamin H merupakan bentuk vitamin B kompleks yang bisa mengubag makanan menjadi energi.
Makanan sumber biotin seperti tiram, salmon, kembang kol, alpukat, susu, kejum sarden, kuning telur dan kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, kacang tanah, pecan dan juga walnut.
Baca juga: Upaya Pemerintah Menanggulangi Anemia pada Remaja: Memberikan Suplemen Tambah Darah
d. Vitamin C
Vitamin C tak cuma penting untuk produksi kolagen yang bagus bagi kesehatan rambut dan kulit, namun juga sebagai sumber antioksidan penangka; radikan bebas.
Sumber vitamin C terbaik ada di ubi manis, buah jeruk dan paprika merah.
e. Bayam dan Brokoli
Rambut patah atau rontok bisa disebabkan karena kekudangan vitamin A. Maka dari itu, rajinlah konsumsi bayam dan brokoli yang mampu merangsang pertumbuhan rambut karena kandungan vitamin A dan C.
Jika bayam mengandung protein, maka brokoli sarat dengan vitamin B yang pentiung untuk menguatkan rambut.
f. Sarapan bernutrisi
Jangan pernah meremehkan sarapan sehat tiap pagi. Tak cuma menutrisi kulit kepala dan folikel rambut, sarapan bernutrisi juga bisa menyediakan energi yang diperlukan untuk membentuk sel rambut.
2. Hindari keramas menggunakan air yang terlalu dingin atau panas
Saat merasa gerah, tentunya kita ingin menggunakan air dingin untuk mandi. Baiknya jangan disiram langsung ke kulit kepala.
Kingsley menjelaskan, suhu dingin yang ekstrem bisa mengerutkan pembuluh kapiler kulit kepala yang tugasnya mendistribusikan nutrisi dan membuang kotoran pada permukaan kulit.
Baca juga: Mengeluh Bau Mulut, Coba Konsumsi Dua Makanan Ini Mulai Sekarang, dr. Zaidul Akbar Bagikan Caranya
Air panas bisa mengikis kelembapan alami serta melemahkan helaian rambut.
Sebagai solusi, cuci rambut menggunakan air hangat. Saat membilasnya, Anda boleh menggunakan air yang sedikit lebih dingin, karena kulit kepala sudah berdaptasi dengan suhu air yang dipakai sebelumnya.
3. Kurangi sampo dan perbanyak kondisionernya
Keramas setiap hari justru membuat rambut lebih kering dan rapuh. Hindari sampo yang tinggi sulfat dan deterjen. Bahan tersebut bisa mengikis minyak alami pada rambut kepala.
Kondisioner mampu meminimalisir risiko rambut bercabang, kusus dan patah. Kondisioner yang bisa menggantikan minyak alami rambut yang hilang, sehingga kelembapannya terjaga.
Hindari kondisioner yang dilengkapi lilin atau wax, karena bisa membuat rambut tipis dan kusam.
4. Jangan sisir rambut saat masih basah
Menyisir rambut saat basah membuat rambut ketarik, sehingga risiko rambut bercabang atau patah pun semakin besar.
Lebih baik keringkan rambut terlebih dahulu dengan handuk, sebelum merapikan memakai sikat atau sisir bergigi jarang.
Baca juga: Sering Pinjam Uang saat Jumpa, Buya Yahya Bagikan Tips Agar Tak Membenci
5. Olahraga teratur
Sel-sel tubuh sangat bergantung pada oksigen agar tetap sehat dan berkembang. Sedangkan oksigen bisa mencapai setiap sel tubuh dengan optimal jika sirkulasi darah lancar. Jadi, agar sirkulasi darah lancar, lakukan latihan kardio 3 kali seminggu selama 30 menit.
6. Pijat kulit kepala
Gunakan minyak esensial untuk menutrisi kulit kepala. Pijatkans edikit minyak ke kulit kepala selama 30 detik sebelum keramas.
Jenis minyak esensisal yang disarankan untuk rambut yaitu aucalyptus dan peppermint.
Tipe minyak lain yag bisa digunakan seperti zaitun, kelapa, jojoba, kastor dan argan.
7. Kurangi Stress
Semakin stress, tentunya otak semakin tidak mampu bekerja secara maksimal.
Meskipun rambut tetap bisa tumbuh setelah stres reda, beberapa orang butuh waktu lebih lama untuk mengalaminya, biasanya hingga berbulan-bulan lamanya.
8. Potong ujung rambut secara teratur
Rutin memotong bagian ujung rambut adalah salah satu cara tercepat untuk memanjangkan rambut. Khususnya memotong rambut bercabang, agar rambut tidak rusak.
Baca juga: Eks Karyawan Fuji Bocorkan Chat Maki-Maki, Kuasa Hukum Beri Ultimatum: Kita Laporkan
9. Konsumsi suplemen
Jika Anda merasa menu makanan sehari-hari minim asupan nutisi, maka jangan segan konsumsi suplemen tambahan yang mengandung biotin, vitamin B, C dan ekstrak laut.
10. Metode inversi
Metode ini mungkin tak manjur bagi semua orang, namun tak ada salahnya jika dicoba. Pastikan mengukur panjang rambut sebelum dan sesudah melakukannya agar tahu apakah metode ini cocok untuk Anda atau tidak.
Caranya yaitu:
- Setiap hari selama 1 minggu, pijat kulit kepala dengan ujung jari selama 5 menit. Gunakan bantuan timer bila perlu;
- Karena inversi berarti posisi jantung lebih tinggi dari kepala, maka lakukan sambil duduk (dengan membungkukkan badan dan membiarkan kepala menggantung di bawah) atau sembari berlatih yoga. Dengan begitu, aliran darah ke kepala lebih lancar sehingga merangsang folikel rambut. Hentikan segera jika Anda merasa pusing;
- Anda juga boleh menggunakan minyak alami tertentu seperti kelapa, zaitun, atau argan untuk memijat. Setelah dipijat, diamkan minyak semalaman sambil membungkus kepala menggunakan shower cap.
Baca juga: Susu Tinggi Kalsium bisa Perbaiki atau Cegah Osteoporosis? dr. Ray: Jangan Termakan Iklan
11. Rawat rambut dengan hati-hati
sebaiknya hindari penggunaan pengering rambut (hair dryer) atau catok rambut. Jangan mengikat rambut terlalu ketat agar helaiannya tak patah dan bercabang.
Selain itu, disarankan menyisit rambut tak terlalu sering.
12. Istirahat cukup
Kebiasaan tidur juga berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut. Semakin cukup jam tidur, amka semakin banyak sel kulit kepala yang aktid dan akhirnya banyak rambut akan lebih banyak rambut yang tumbuh.
13. Sesekali bilas rambut dengan cuka apel
Untuk memanjangkan rambut, tentunya sobat sehat menggunakan campuran 2 sendok makan cuka apel dan 2 cangkir air untuk membilas rambut.
(TribunHealth.com/PP)