lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sosok ahli kesehatan yang juga dikenal sebagai pakar obat herbal, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk minum air serai sebelum tidur.
Ternyata ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika mengonsumsi air serai.
Melansir Serambinews.com, minuman herbal sederhana ini dipercaya dapat memberikan khasiat menyegarkan tubuh ketika bangun tidur, salah satunya ialah air serai.
Baca juga: Dihujat Murah, Harga Souverir Ngunduh Mantu Denny Caknan & Bella Bonita Terungkap
Tak hanya itu, minuman herbal ini memiliki peran untuk membuat tubuh jadi bersih.
Konsumsi minuman herbal tersebut sejalan dengan konsep yang selalu dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar.
Alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menyampaikan bahwa tubuh manusia memiliki mekanisme otomatis untuk memperbaiki kerusakan atau penyakit pada dirinya.
Untuk memastikan proses pembersihan tubuh tersebut, diperlukan asupan makanan dan minuman yang tepat dan juga pola hidup sehat.
Salah satu asupan herbal yang bisa dikonsumsi ialah air serai.
Waktu yang baik untuk mengonsumsi minuman herbal ini pada malam hari menjelang waktu tidur.
Baca juga: Sakit Hati dengan Ucapan Pedas, Kuli Bangunan Tega Hilangkan Nyawa Dosen UIN Solo
Serai atau sereh merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.
Serai dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah Lemongrass.
Serai sekilas mirip dengan tanaman daun bawang.
Banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari serai untuk kesehatan tubuh.
Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur.
Baca juga: Simak Tips Memenuhi Asam Folat, Ibu Hamil Wajib Tahu!
dr Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah, menganjurkan agar minum air serai sebelum tidur karena dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.
Hal tersebut disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com.
"Fase malam merupakan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Jumat (25/8/2023).
Alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai sebelum tidur.
Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit, kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.
"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.
Baca juga: Simak 6 Tips Diet Aman dan Sehat untuk Menambah Berat Badan
Cara membuatnya cukup mudah.
Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.
Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.
Lalu tunggu uap airnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.
Sebagai pilihan, Anda juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.
"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya.
Minum minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.
"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng (lemak, Red)," pungkasnya di akhir video.
( Serambinews.com/Firdha Ustin) (TribunHealth.com)
