lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi terkadang diidentikkan dengan orang yang sudah berumur.
Padahal, pada dasarnya hipertensi bisa menyerang siapa saja.
Orang disebut hipertensi ketika tekanan darah melewati 120/80 mmHg, menempatkan tubuh pada risiko masalah kesehatan yang lebih besar.
Banyak orang beranggapan bahwa tekanan darah adalah tanda usia tua dan mereka sama sekali tidak melakukan apa-apa.
Namun, secara medis telah dibuktikan bahwa beberapa faktor tekanan darah tidak bergantung pada usia.
Dilansir TribunHealth.com dari India Times, berikut ini berbagai penyebab hipertensi yang tak terkait dengan usia.
Terlalu banyak mengonsumsi garam
Garam atau natrium yang tinggi meningkatkan tingkat tekanan darah dalam tubuh.
Tubuh kita membutuhkan natrium untuk berfungsi, tetapi kadarnya yang tinggi berbahaya.
Karena garam merugikan kesehatan, kita perlu mengurangi konsumsinya terutama melalui makanan kemasan.
Sama seperti gula, makanan olahan memiliki banyak garam tersembunyi di dalamnya.
Baca juga: Ketahui Batasan Mengonsumsi Gula, Lemak, dan Garam demi Kesehatan Tubuh
Paparan asap rokok
Merokok berbahaya bagi kesehatan.
Menariknya, paparan perokok pasif menempatkan kita pada risiko yang hampir sama dengan merokok secara langsung
Dengan cara apa pun, asap rokok berbahaya saat memasuki tubuh.
Berat badan berlebih
Indeks massa tubuh yang sehat adalah indikator kesehatan yang baik.
Banyak orang tidak berhati-hati dengan berat badan mereka dan tidak menyadari bencana yang menumpuk di tubuh mereka seiring berjalannya waktu.
Bukan hanya tekanan darah tinggi, obesitas juga menjadi penyebab beberapa komplikasi kesehatan lainnya seperti diabetes, masalah kardiovaskular, dan lain-lain.
Baca juga: Kebiasaan Duduk Berjam-jam Dikaitkan dengan Risiko Obesitas hingga Masalah Kolesterol
Diabetes
Penderita diabetes empat kali lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi dan lebih mungkin mengalami komplikasi jantung
Sesuai laporan yang tersedia di situs John Hopkins Medicine, sekitar dua pertiga orang dewasa dengan diabetes memiliki tekanan darah lebih dari 130/80 mm Hg atau menggunakan obat resep untuk hipertensi.
Terlalu banyak alkohol
Konsumsi alkohol selalu menjadi topik yang diperdebatkan.
Terlalu banyak asupan alkohol membuat tubuh berisiko lebih tinggi mengalami kondisi yang mengancam jiwa.
Badan kesehatan juga telah memperingatkan bahwa tidak ada jumlah konsumsi alkohol yang aman bagi kesehatan.
Baca juga: Soda dan Alkohol Perlu Dihindari jika Ingin Menurunkan Berat Badan
Tak banyak bergerak
Orang yang tak banyak bergerak dan lebih banyak duduk sepanjang hari juga berisiko.
Tanpa aktivitas fisik apa pun, tubuh manusia berhenti berfungsi secara normal.
Kurangnya aktivitas fisik dan gaya hidup yang kurang gerak merupakan penyebab utama penyakit mematikan yang berkaitan dengan sistem organ utama.
Kurang tidur
Tidur adalah cara tubuh untuk beristirahat dan bangun setelah 7-8 jam dengan energi penuh.
Meski kurang tidur, tubuh tetap bisa berfungsi secara normal selama beberapa hari, tetapi dalam jangka panjang tubuh akan ambruk karena stres akibat kurang tidur.
Sama pentingnya untuk menjaga tubuh tetap bergerak, penting juga untuk memberinya jumlah istirahat yang layak.
(TribunHealth.com)
