lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Apa yang dikonsumsi akan berpengaruh pada berat badan seseorang.
Misalnya, beberapa minuman diketahui dapat berkontribusi pada penurunan berat badan seseorang, sementara beberapa minuman justru bisa menambah berat badan.
Insider memberitakan, sejumlah minuman yang bisa menggagalkan upaya penurunan berat badan antara lain alkohol, soda, dan bahkan jus buah.
Minuman tersebut harus dihindari atau dibatasi sebanyak mungkin saat mencoba menurunkan berat badan.
Dilansir TribunHealth.com dari Insider, berikut ini uraiannya.
Baca juga: Minuman yang Perlu Dihindari selama Kehamilan, Termasuk Alkohol dan Minuman Berkafein
Alkohol
Alkohol tinggi kalori dan memiliki nilai gizi minimal, kata Ana Reisdorf, MS, ahli diet terdaftar untuk Wellness Verge.
Ini juga memicu hasrat dan makan berlebihan.
Plus, memecah racun dalam alkohol berarti tubuh Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk memecah lemak dan kalori, kata Erin Kenney, RD, CEO Nutrition Rewired.
Baca juga: Soda serta Makanan dan Minuman Berikut Harus Dihindari agar Terhindar dari Kerusakan Gigi
Soda
Mengkonsumsi soda secara teratur dapat menyebabkan obesitas, karena tinggi gula tambahan dan mengandung sedikit nutrisi yang membantu tubuh merasa kenyang.
Bahkan diet soda meningkatkan lingkar pinggang dan lemak perut.
Jus buah
Jus buah sering dikemas dengan gula.
Misalnya, ada sekitar 31 gram gula dalam porsi 12 ons jus jeruk.
Jumlah tersebut lebih dari 23 gram dibanding ditemukan dalam jumlah cola yang sama.
Plus, itu tidak memiliki serat yang berarti tidak akan membuat Anda kenyang.
(TribunHealth.com)
