lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga merupakan bagian dari penerapan gaya hidup yang sehat.
Meskipun memiliki suatu penyakit, jangan kesampingkan aktivitas berolahraga dalam rutinitas sehari-hari walaupun sedang berpuasa.
Utamanya bagi penderita penyakit jantung yang memang dianjurkan untuk rutin berolahraga dalam menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Tak Hanya Bau Mulut Akibat Dehidrasi, saat Berpuasa juga Rawan Terjadi Peradangan
Berdasarkan pemaparan dr. Esti Syafriati, Sp.PD, seorang penderita penyakit jantung yang tengah berpuasa bisa menjalani jenis olahraga yang dianjurkan dokter.
Dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video antara lain:
Untuk menjaga kondisi tubuh ketika berpuasa, klik disini
1. Tidak berat
Pilihlah jenis olahraga yang tidak berat.
2. Waktu singkat
Jalani waktu berolahraga dalam durasi yang lebih pendek, seperti 15 menit sampai 20 menit.
3. Jenis olahraga ringan
Pilih jenis olahraga seperti berjalan kaki, sepeda stastis, atau berenang.
Baca juga: Pijat Setelah Berolahraga Apakah Tindakan Tepat? dr. Bobby Nelwan Sp.OT Sampaikan Tanggapannya
4. Waktu yang tepat
Jalani olahraga mendekati sahur atau berbuka. Bisa dilakukan sebelumnya atau sesudahnya.
Jangan pilih olahraga saat malam hari atau menjelang tidur.
Baca juga: Sering Ngos-ngosan setelah Olahraga hingga Dada Terasa Nyeri, Waspada Tanda Penyakit Jantung
Penjelasan dr. Esti Syafriati, Sp.PD. ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
