lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu kondisi kesehatan yang harus diperhatikan saat menjalani puasa adalah hipertensi.
Seseorang dengan kondisi hipertensi diharuskan menjalankan puasa sesuai dengan anjuran dokter.
Pasalnya, jika mengikuti anjuran dokter tidak menutup kemungkinan berpuasa bisa membuat tensi menjadi turun.
Baca juga: Porsi Makan yang Dianjurkan Dikonsumi Penderita Maag Agar Tidak Kambuh saat Berpuasa
Lantas, apa saja anjuran tersebut? Untuk membahasnya, simak penjelasan dari dr. Mustopa, Sp.PD.
Ia merupakan dokter spesialis penyakit dalam.
Mustopa lahir di Surakarta, 7 Januari 1988.
Untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh ketika berpuasa, klik disini
Saat ini, ia sedang menjalankan praktek di dua rumah sakit (RS)
Di antaranya yaitu:
- RS Nirmala Suri Sukoharjo
- RS PKU Muhammadiyah Sukoharjo.
Baca juga: Profil Dokter Mustopa, Spesialis Penyakit Dalam RS Nirmala Suri Sukoharjo
Tanya:
Dokter adakah tips agar tensi cepat turun ketika berpuasa?
Ara, Solo.
dr. Mustopa, Sp.PD Menjawab:
Itu sebenarnya kembali pada asupan makanan yang kita konsumsi saat berbuka dan sahur.
Apalagi kita sudah menjalani puasa seharian, maka kita harus memilih menu-menu yang tidak menyebabkan peningkatan tekanan darah tinggi.
Misalnya ketika berbuka puasa kita sebaiknya kurangi makanan yang banyak mengandung natrium atau garam.
Baca juga: Dokter Bagikan Tips agar Tidak Khawatir jika Mengalami Kulit Kering saat Berpuasa
Lalu hindari makanan yang banyak pengawet, seperti mi instan atau makanan kaleng.
Jangan lupa atur pola istirahat (tidur) kita, yakni tetap 6 jam sehari, karena ketika pola tidur kita baik maka organ di dalam tubuh juga akan beristirahat dengan baik.
Dengan begitu kita bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar.
Selanjutnya hindari kondisi stres dan cemas berlebihan, sebab banyak pikiran itu bisa memicu terjadinya peningkatan tekanan darah yang bisa mengganggu puasa.
Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih, yakni berkisar 2 hingga 3 liter sehari.
Baca juga: dr. Merry Amelya PS Sp.OG Sampaikan Beberapa Persiapan yang Harus Dilakukan Ibu Hamil Sebelum Puasa
Kalau berpuasa kita kekurangan cairan nanti akan terjadi dehidrasi. Jika dehidrasi akan membuat cairan di pembuluh darah berkurang. Maka membuat tekanan darah terganggu.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
