lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penderita hipertensi dianjurkan untuk mengatur pola istirahat dan pola makan.
Pada pola makan, penderita hipertensi harus membatasi makanan yang mengandung natrium atau garam.
Tentunya jika diterapkan dalam kehidupan sehari-hari tidak mudah dilakukan.
Baca juga: Penanganan Pertama di Rumah Sakit jika Asam Lambung Kambuh, Simak dr. Mustopa, Sp.PD
Namun agar menjadi panduan dalam memilih jenis makanan, ikuti imbauan dari dr. Mustopa, Sp.PD.
Ia merupakan dokter spesialis penyakit dalam.
Mustopa lahir di Surakarta, 7 Januari 1988.
Untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh ketika berpuasa, klik disini
Saat ini, ia sedang menjalankan praktik di dua rumah sakit (RS)
Di antaranya yaitu:
- RS Nirmala Suri Sukoharjo
Baca juga: Profil Dokter Mustopa, Spesialis Penyakit Dalam RS Nirmala Suri Sukoharjo
- RS PKU Muhammadiyah Sukoharjo.
Tanya:
Dokter bagaimana membatasi makanan yang mengandung garam pada penderita hipertensi?
Ara, Solo.
dr. Mustopa, Sp.PD Menjawab:
Untuk asupan garam pada penderita hipertensi kurang lebih 2 gram atau 1 sendok teh.
Ketika kita bisa membatasi maka otomatis tekanan darah akan lebih stabil.
Namun sebaliknya, jika tidak bisa membatasi maka tekanan darah akan meningkat.
Baca juga: Ahli Tekankan Pentingnya Olahraga bagi Penderita Hipertensi, Perlu Didukung dengan Pola Makan Sehat
Selain itu pilih makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Pilih makanan yang mengandung kalium, magnesium, omega 3, dan antioksidan.
Kandungan ini bisa membantu untuk memilih jenis makanan yang bisa menstabilkan tekanan darah.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
