lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sudah tidak asing kita menjumpai seseorang yang mengalami cedera saat berolahraga.
Apa penyebab kaki mudah keseleo atau cedera saat berolahraga?
Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi, dr. Bobby Nelwan menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube Kompas.com.
"Kaki pada saat kita berolahraga itu butuh alas kaki yang baik. Lantainya juga haus kita lihat apakah rata atau tidak. Yang paling penting adalah apakah pemanasan cukup," ujar dr. Bobby Nelwan.
Klik link berikut dan dapatkan produk yang membantu mengatasi keseleo.
Baca juga: Sederet Cedera Olahraga yang Kerap Dialami dalam Kehidupan Sehari-hari
Karena dengan pemanasan maka balencing akan terbentuk dengan baik, tidak mudah goyah dan otot-otot kita akan baik.
Sehingga tubuh selalu siap untuk melakukan kegiatan atau olahraga apapun.
Bagaimana pertolongan pertama cedera saat berolahraga?
"Kalau mengalami cedera, maka pertama harus istirahat. Kalau cederanya nyeri pada salah satu tempat, maka bisa dilakukan pengompresan dingin (es) biasanya 10 menit saja bisa dilakukan 2 sampai 3 kali," imbuhnya
Jangan menggunakan es langsung tetapi balut es menggunakan kain tipis, kemudian dilakukan kompres.
Baca juga: Atasi Cedera Olahraga dengan Metode RICE, Mulai dari Kompres Es hingga Gunakan Perban Kompresi
Setelah itu langsung istiratat, jangan langsung bermain.
"Misalnya sakit pada kaki, maka jangan dipijak. Karena saat jalan kaki yang sakit tersebut dipekerjakan untuk jalan, jangan dilakukan itu," pungkas dr. Bobby Nelwan.
Terakhir yang paling penting adalah periksakan diri.
Supaya apa?
Supaya kita tahu apakah kaki atau bagian yang mengalami cedera merupakan hal yang buruk atau tidak.
"Jangan takut treatmentnya atau operasinya dulu. Tapi cari tahu cedera itu berbahaya atau tidak," timpalnya.
Ini disampaikan pada channel YouTube Kompas.com bersama dengan dr. Bobby Nelwan Sp.OT. seorang dokter spesialis ortopedi dan traumatologi.
(TribunHealth.com/PP)
