lihat foto
TRIBUNHEALHT.COM - Dokter, filsuf, dan ahli gizi komunitas, dr. Tan Shot Yen, menjelaskan mengenai perut begah saat puasa.
Memang, perut begah menjadi salah satu masalah yang mungkin dialami oleh orang yang menjalani puasa Ramadhan.
Terkait hal ini, dr. Tan menjelaskan faktor makanan bisa menjadi penyebab perut begah.
Menurutnya, salah satu penyebab perut begah adalah mengonsumsi makanan yang digoreng.
"Misalnya nih, kita lebih banyak makan sesuatu yang kering," katanya, dalam salah satu sesi Malam Minggu Sehat yang tayang di YouTube Tribunnews.
Baca juga: Perut Buncit, Tanda Penderita Kolesterol? Ini Kata dr. Evi Novitasari
"Makanan yang kering itu cenderung Anda goreng."
"Misalnya buka puasa pakai kol goreng. Udah kol digoreng lagi."
"Barangkali karena makanan yang tidak tepat hemat saya."
Sebagai contoh, lalapan ternyata termasuk makanan yang bisa memicu gas.
Untuk mengantisipasi gas berlebih, bisa dikonsumsi bersamaan makanan berkuah.
Baca juga: Apakah Perut Buncit Termasuk Ciri dari Penderita Kolesterol? Berikut Penjelasannya
"Makan lalap itu bagus, seger kan. Antioksidannya masih oke. Tetapi tolong barengin dengan sayur yang sudah dimasak," sarannya.
Dengan demikian, senyawa yang bisa memicu gas bisa sedikit berkurang.
"Jadi ada senyawa dalam sayur yang menjadi luruh, karena sayurnya saya masak."
Namun perlu dicatat, apabila terlanjur makan banyak dan merasakan sakit di perut, berarti ada masalah lain.
Menurut dr. Tan, hal itu gas yang ada tidak bisa keluar.
(TribunHealth.com)
