Kandungan Normal Vitamin D3 bagi Tubuh, Cari Tahu Jawabannya Berikut dari dr. Tan Shot Yen

TRIBUNHEALTH.COM - Dokter filsuf ahli gizi komunitas menjelaskan kandungan normal vitamin D3 bagi tubuh.

Menurutnya orang dewasa rata-rata membutuhkan 800 international unit.

Namun menjadi catatan, bahwa kadar tersebut sangat sulit dipenuhi. Karena 800 IU sudah didapatkan dari matahari.

Baca juga: Apa Penyebab Perut Terasa Panas Setelah Konsumsi Vitamin C pada Penderita Asam Lambung?

Oleh sebab itu, Tan lebih menghimbau jangan terlalu banyak konsumsi suplemen D3.

Karena jika berlebihan bisa mempengaruhi kerapuhan pada tulang.

"Bukan berarti semakin banyak vitamin D3 maka kulit dan tubuh akan semakin kuat, tentu tidak," paparnya dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribunnews.com.

Sehingga daripada memakai suplemen, lebih baik lakukan aktivitas lebih banyak di bawah sinar matahari.

Baca juga: Cegah Sakit, Perlukah Konsumsi Vitamin saat Musim Pancaroba? dr. Muhammad Fiarry Fikaris Menjawab

Waktu beraktivitas di bawah sinar matahari ini cukup berkisar 15 menit saja.

Lalu cek ulang apakah vitamin D3 sudah cukup dengan melakukan pemeriksaan di laboratorium.

Baca juga: Rupanya Kebutuhan Gizi Lansia Meningkat pada Asupan Vitamin dan Mineral, Begini Alasannya

Penjelasan dr. Tan Shot Yen ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribunnews.