lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Gejala kekurangan VITAMIN D termasuk perasaan sangat mengantuk, sakit dan nyeri, serta kelelahan yang ekstrem.
Saat itulah merasa lelah bisa menjadi pertanda sesuatu yang serius, dilansir Express.co.uk.
Vitamin D memang sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena membantu menjaga kesehatan otot, tulang, dan gigi, kata lembaga kesehatan Inggris, NHS.
Vitamin diperlukan untuk mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk osteomalasia, rakhitis, atau beberapa kelainan bentuk.
Seseorang bisa berisiko kekurangan vitamin D jika terus-menerus merasa lelah.
Waspada jika masih lelah meski sudah istirahat cukup
Kebanyakan orang merasa lelah pada suatu saat jika mereka tidak cukup tidur, atau jika mereka menghabiskan banyak waktu di tempat kerja.
Tapi, kelelahan bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin D jika Anda masih merasa lelah meski sudah banyak tidur, kata situs medis Medical News Today.
Kemungkinan disebabkan oleh kondisi tersebut jika disertai dengan kelemahan otot dan nyeri kronis, tambahnya.
“Kekurangan vitamin D terjadi ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup vitamin D atau ketika tubuhnya tidak dapat menyerap dan memetabolisme vitamin D yang mereka konsumsi,” katanya.
Banyak orang dengan kekurangan vitamin D mungkin tidak memiliki gejala atau mungkin bertahun-tahun tanpa mengalami gejala.
“Gejala kekurangan vitamin D bisa samar-samar, bisa berubah seiring waktu, dan mirip dengan gejala berbagai macam penyakit."
“Orang yang mengalami gejala kekurangan vitamin D, atau yang memiliki penyakit yang tidak dapat dijelaskan atau kekurangan nutrisi, harus meminta tes kekurangan vitamin D.
Beberapa gejala kekurangan vitamin D termasuk kelelahan, bahkan dengan tidur yang cukup.
Baca juga: Tahukah Anda Tanda dan Gejala Lelah Mental? Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi Sebut Semangat Akan Menurun
Periksa ke dokter
NHS menjelaskan, merasa lelah sepanjang waktu adalah salah satu alasan paling umum bagi orang untuk memeriksakan diri ke dokter.
Selain kekurangan vitamin D, bisa juga disebabkan oleh stres, syok emosional, atau kecemasan.
Anda harus berbicara dengan dokter jika rasa lelah berlangsung lama, atau jika hal itu memengaruhi kehidupan sehari-hari.
(TribunHealth.com)
