lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - PCOS ialah polycystic ovarian syndrome.
PCOS merupakan gangguan keseimbangan hormon reproduksi perempuan.
Penyebab dari PCOS pun belum diketahui sampai sekarang.
Tetapi dari hasil penelitian dan hasil pengembangan, memang ada kaitannya dengan genetik yang artinya bisa diturunkan.
Adakah makanan yang dipantang untuk PCOS?
dr. Rizna menyampaikan, PCOS sebenarnya ialah resistensi insulin.
Resistensi insulin bisa dikatakan seperti orang yang memiliki sakit gula (diabetes), tetapi belum tentu mengalami diabetes.
Baca juga: Jangan Khawatir, PCOS bisa Diobati dengan 3 Penanganan. Ini Kata dr. Rizna Tyrani Rumanti, Sp.OG
Belum tentu glukosa darahnya tinggi, tetapi terdapat resistensi insulin.
Makanannya seperti penderita diabetes, berarti mengurangi makanan manis, minuman manis dan juga junk food.
Tetapi yang paling penting sebenarnya ialah makanan seimbang, makanan sehat dengan kadar karbohidrat yang dikurangi.
Karbohidrat yang berlebih sebenarnya juga tidak baik untuk kesehatan.
Misalnya, orang awam biasanya menganggap makanan sehat dan makanan seimbang berbentuk seperti piramida makanan.
Pada piramida makanan kadar karbohidrat sekitar 30 persen, untuk PCOS karbohidrat dikurangi menjadi 20 sampai 30 persen.
Baca juga: Apakah Pengidap PCOS Masih bisa Hamil? Ini Kata dr. Rizna Tyrani Rumanti, Sp.OG
Contoh dari karbohidrat ialah nasi dan kentang, berarti porsinya harus lebih dikurangi dan diperlukan oleh tubuh.
dr. Rizna menyampaikan, yang paling penting adalah mengurangi karbohidrat, jangan mengonsumsi makanan atau minuman manis berlebih.
Perlu diketahui bahwa minuman kopi atau boba kekinian termasuk pantangan terberat bagi penderita PCOS.
Minuman kaleng ternyata memiliki kandungan gula yang tinggi.
dr. Rizna menyampaikan bahwa PCOS bisa diobati.
PCOS dikarenakan adanya gangguan seperti gangguan insulin dan gangguan hormon androgen yang berlebihan.
Baca juga: dr. Rizna Tyrani Rumanti, Sp.OG Paparkan Usia yang Berisiko Mengalami PCOS
Penanganan PCOS terdapat 3 macam, yaitu :
- Gaya hidup atau pola hidup
Penanganan dengan gaya hidup sebenarnya paling gampang tetapi sulit untuk diikuti.
Paling banyak penderita PCOS sekitar 90 persen pada seseorang dengan berat badan berlebih.
Dalam gaya hidup, artinya harus menurunkan berat badan.
Untuk menurunkan berat badan sebenarnya tidak perlu terlalu ekstrem, sebenarnya cukup sekitar 5 sampai 10 persen.
Misalkan berat badan berlebihan sekitar 80kg dan idealnya sekitar 60kg, bukan berarti target kita langsung 60kg tetapi bagaimana caranya 5 sampai 10 persen.
Baca juga: Pentingnya Mengenal PCOS dan Tanda-tandanya. Simak Ulasan dr. Rizna yrani Rumanti, Sp.OG
Penurunan berat badan sekitar 8kg pun dikatakan sudah sangat baik.
Tetapi penurunan 8kg tersebut tidak dalam waktu 1 bulan dan tidak boleh terlalu drastis.
Karena penurunan berat badan terlalu drastis akan berefek yoyo, yakni turunnya mudah dan naiknya berat badan juga cepat.
Penurunan berat badan harus bertahap tetapi konsisten.
dr. Rizna menyampaikan, target penurunan berat badan dalam 1 bulan sekitar 0,5 sampai 1kg tetapi terus menerus.
Dengan hanya menurunkan berat badan, biasanya menstruasi langsung lancar.
Agar tidak ada efek yoyo, gaya hidup benar-benar perlu diperhatikan dengan mengatur pola makan dan berolahraga.
- Obat-obatan
- Operasi
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Jabar bersama dengan dr. Rizna Tyrani Rumanti, Sp.OG., M.Kes. Seorang dokter spesialis obstetri dan ginekologi, juga sebagai dosen Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Maranatha.
(TribunHealth.com /Putri Pramesti Anggraini)
