Breaking News:

Ahli Gizi Paparkan Jenis-jenis Makanan yang Membuat Seseorang Tampak Lebih Muda

Konsumsi sayur dan buah tidak hanya bagus untuk esehaan tubuh saja tetaoi juga bagus untuk kesea=hatan kulit.

Penulis: Putri Pramestianggraini | Editor: Ahmad Nur Rosikin
grid.id
ilustrasi sayur dan buah 

TRIBUNHEALTH.COM - Makanan yang sehat tentu akan mempengaruhi kesehatan tubuh.

Makanan yang digemari masyarakat dan ternyata tidak menyehatkan adalah junk food.

Apa saja jenis makanan yang membuat seseorang tampak lebih muda jika dikonsumsi?

R. Radyan Yaminar menyampaikan, makanan yang membuat tampak lebih muda bukan berarti satu makanan membuat kita menjadi 15 tahun lagi.

Makanan yang membuat seseorang terlihat lebih muda yakni bertujuan mempertahankan kesehatan kulit.

ilustrasi sayur dan buah
ilustrasi sayur dan buah (grid.id)

Baca juga: 3 Jus yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Termasuk Jus Sayur

Jenis makanannya bisa mengonsumsi sumber antioksidan.

Makanan yang tinggi antioksidan bisa menangkal radikal bebas.

Perlu diketahui bahwa radikal bebas sangat berpengaruh terhadap penuaan.

Antioksidan dari makanan bisa menangkal radikal bebas.

Makanan yang mengandung tinggi oksidan tergolong banyak atau disebut dengan pelangi antioksidan.

2 dari 3 halaman

Di dalam buah dan sayur terdapat banyak antioksidan dan diklasifikasikan dari warna kulitnya.

Baca juga: Sederet Sayuran untuk Mencegah Hipertensi, Termasuk Bayam dan Sawi Putih

Antioksidan memiliki berbagai macam jenis, tidak hanya satu jenis saja.

- Antioksidan pada buah dan sayur yang memiliki warna kulit merah disebut dengan Likopen

Misalnya : tomat, semangka merah, cherry, dan strawberry.

- Pada buah dan sayur berwarna jingga atau kuning yang disebut dnegan Karotenoid

Misalkan : ubi jalar, semangka kuning, jagung, pepaya, dan lain sebagainya yang berwarna kuning.

Baca juga: Dokter Spesialis Gizi Klinik Tegaskan Jika Sayur dan Buah adalah Makanan yang Tidak Bisa Tergantikan

- Sayur atau buah yang berwarna hijau yang disebut dengan klorofil

Misalnya : bayam, kangkung, brokoli

- Sayur atau buah berwarna ungu antioksidan disebut dengan Antosianin

Misalnya : terong dan anggur

3 dari 3 halaman

- Antioksidan berwarna putih disebut dengan Alisin

Misalnya : taauge, lobak, dan sbeagainya

R. Radyan Yaminar menyampaikan, jenis antioksidan seperti likopan atau antisianin bekerja secara spesifik untuk menangkal radikal bebas.

Baca juga: Ketika Melaksanakan Diet, Sebaiknya Konsumsi Buah Terlebih Dahulu Sebelum Konsumsi Makanan Utama

Jika ingin terlihat awet muda dan kulit tampak sehat disarankan memperbanyak konsumsi antioksidan.

Selain itu kita harus memastikan bahwa konsumsi air (kebutuhan cairan) harus cukup.

Tubuh atau kulit jangan dibiarkan kering dan harus terhidrasi.

Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health bersama dengan R. Radyan Yaminar, S.Gz. Seorang ahli gizi.

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comAhli Gizianak mudaR. Radyan Yaminar S.GzJunk food
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved