Breaking News:

Mengurangi atau Menghilangkan Menu Karbohidrat dalam Sehari? Simak Tanggapan Ahli Gizi Berikut

Diet yang baik dan benar tentu akan bermanfaat untuk kesehatan. Diet yang benar adalah mengatur pola makan yang baik.

lifestyle.kompas.com
ilustrasi makanan sebagai sumber karbohidrat 

TRIBUNHEALTH.COM - Banyak yang melakukan diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Ketika melakukan diet, tentunya beberapa orang melakukannya dengan cara yang berbeda-beda.

Padahal diet bukanlah mengurangi makanan atau tidak makan, tetapi mengatur pola makan dengan benar.

Beberapa orang dalam menjalankan diet dengan mengurangi atau menghilangkan menu karbohidrat.

R. Radyan Yaminar menyampaikan bahwa tindakan tersebut sangat tidak disarankan.

ilustrasi makanan sebagai sumber karbohidrat
ilustrasi makanan sebagai sumber karbohidrat (lifestyle.kompas.com)

Baca juga: Mengganti Nasi dengan Bahan Makanan Lain Seperti Ketela dan Kentang Apakah Diperbolehkan?

Mungkin ketika melakukan diet ini penurunan berat badan memang akan sangat cepat, tetapi sangat disayangkan.

Karena nantinya tugas karbohidrat akan digantikan oleh protein.

Padahal fungsi protein tidak bisa digantikan oleh zat gizi lainnya.

Perlu diketahui bahwa protein berfungsi untuk membangun sel, memperbaiki sel yang rusak.

Ketika tidak mengonsumsi karbohidrat, maka protein akan menggantikan tugas dari karbohidrat.

2 dari 2 halaman

Akhirnya, orang-orang yang melakukan diet ini tak hanya mengalami penurunan berat badan yang cepat tetapi juga akan mengalami penurunan massa otot.

Baca juga: 5 Makanan yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Diet Penurunan Berat Badan

Karena protein pada penyimpanan massa otot digunakan untuk menjadi energi.

Seseorang yang melakukan diet ini akan memiliki tubuh yang kurus dan lemak bergelambir.

Tentunya kita pernah menjumpai seseorang kurus dengan cepat tetapi terlihat tidak sehat dan kulitnya lemas, maka seseorang tersebut melakukan diet ekstrem.

Apabila dietnya benar dan tetap menggunakan karbohidrat tetapi mengurangi porsinya, artinya karbohidrat diatur untuk memenuhi kebutuhan hidup saja.

Tetapi setengah kebutuhannya lagi dari lemak, sehingga lemak akan berkurang dan massa otot tetap ada.

Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health bersama dengan R. Radyan Yaminar, S.Gz. Seorang ahli gizi.

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Selanjutnya
Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ahmad Nur Rosikin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved