lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tanpa disadari, tentunya kita pernah berpikiran negatif atau negative thinking.
Negative thinking bisa muncul karena satu pikiran.
Negative thinking berupa prasangka buruk, pikiran yang tidak baik, pikiran yang kotor, bahkan prasangka yang sebenarnya tidak sesuai dengan realita.
Jika negative thinking muncul secara terus menerus, akhirnya menjadi gumpalan dari pikiran-pikiran lainnya sehingga terjadilah overthinking.
Perlu diketahui bahwa negative thinking bisa berasal dari pikiran kita sendiri.
Negative thinking muncul pertama kali saat kita menerima apa yang dilihat dan dirasakan, kita memiliki respon sendiri yang bernama Self defense mecanism.
Baca juga: Pesan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi Agar Tidak Overthinking dan Hilangkan Pikiran Negatif
Respon yang bernama self defense mecanism berada didalam tubuh kita karena sudah terbentuk didalam persepsi diri kita masing-masing.
Akhirnya dalam pikiran bawah sadar hal tersebut keluar dengan sendirinya dari pikiran bawah sadar yang terus-menerus keluar.
Selain itu, sudut pandang orang yang berbeda-beda terhadap kejadian yang dilihat.
dr. Yanne mengatakan, pasti setiap orang memiliki respons self defense mecanism sendiri-sendiri yang berasal dari pikiran bawah sadarnya.
Saat terjadi suatu kejadian dan tubuh merespon, sangat disarankan untuk menyaring terlebih dahulu dan jangan sampai berfikiran negatif.
Ketika memiliki suatu pikiran, maka secara terus menerus akan membentuk sebuah ucapan menjadi negatif.
Baca juga: Begini Cara Agar Tidak Overthinking dan Menghilangkan Pemikiran Negatif
Dari ucapan negatif akan membentuk sebuah tindakan dan kebiasaan yang negatif.
Ucapan negatif, pikiran negatif dan tindakan negatif akhirnya membentuk kebiasaan yang negatif pula.
Ketika hal-hal yang negatif berkumpul menjadi satu, maka terjadilah overthinking dan menjadi karakter seseorang.
Kita betul-betul harus menjaga diri agar tidak terbawa menjadi orang yang negatif dan tidak terbawa menjadi orang yang lebih overthinking lagi.
Tanda-tanda dari orang yang negative thinking antaralain:
- Kurang fokus
- Ketika berbicara akan menciptakan hal-hal lain dan tidak fokus pada satu pembicaraan
Baca juga: Terlalu Banyak Berpikiran Negatif Bisa Menyebabkan Overthinking hingga Memengaruhi Kesehatan Mental
Karena dipikiran bawah sadar semua orang ingin dihargai, ingin diperlihatkan, dan ingin terkenal memiliki cara lain yang kurang bijak seperti negative thinking sehingga membeberkan cerita yang tidak benar.
Akhirnya seseorang tersebut menjadi terkenal dan mungkin memiliki sisi baiknya pada seseorang tersebut tetapi akan ada sisi buruk pada oranglain.
Ini disampaikan pada channe; YouTube Tribun Jabar Video bersama dengan dr. Yanne Cholida, ACp, CHt, CI, CET. Seorang paraktisi kesehatan mental & titik meridian tubuh.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
