lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM – Terkadang menghilangkan pikiran negatif dan overthinking memang tak mudah.
Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk selalu berpikiran positif, antara lain:
- Memilih teman yang supportif
- Selalu bersyukur
- Berbuat baik
- Menghilangkan drama
- Istirahat
- Menentukan tujuan
Baca juga: Jangan Tunda Pemakaian Kacamata pada Anak, Dokter: Bisa Cegah Gangguan Mata di Masa Perkembangan
Baca juga: dr. Huminsa Ranto Bagikan Beberapa Tips untuk Mencegah Terjadinya Usus Buntu Terutama pada Anak
Untuk mengetahui solusi dan tips dalam menangani masalah psikologis, kita bisa bertanya langsung dengan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi.
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. merupakan seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak.
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. memiliki sebuah yayasan bernama Praktek Psikolog Indonesia.
Yayasannya kini tersebar di berbagai wilayah.
Seperti Bintaro, Rawamangun, Tangerang Selatan, Cileungsi, dan Semarang.
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. juga merupakan psikolog di www.praktekpsikolog.com
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. akan menjawab berbagai pertanyaan terkait masalah psikologis sebagai berikut.
Baca juga: Apendisitis Dibagi Menjadi Dua, yaitu Apendisitis Akut dan Kronis, dr. Huminsa Jelaskan Perbedaannya
Baca juga: Bau Mulut Bisa Jadi Tanda Infeksi Rongga Mulut, Telusuri Penyebabnya Berikut dari drg. Erni Marlina
Pertanyaan:
Bagaimana caranya saya sebagai manusia agar tidak overthinking dan bisa menghilangkan pikiran negatif?
Mohon arahannya, terima kasih.
Suratman, Tinggal di Blitar.
Ahli Psikolog, Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. Menjawab:
Menurut saya, cara untuk menghilangkan overthinking dan pikiran negatif itu adalah dengan berusaha menggunakan waktu sebaik-baiknya.
Itu yang terpenting, bahwa waktu kita gunakan untuk membaca buku, belajar bagi yang masih mahasiswa.
Kalau bagi yang sudah bekerja ya waktu digunakan untuk bekerja dan selalu meningkatkan skill dan keterampilan tertentu, selalu belajar dari senior, dari rekan kerja, dan lain sebagainya.
Sehingga waktu benar-benar digunakan sebaik mungkin untuk olahraga dan lain-lain.
Baca juga: Alasan Kebiasaan Merokok Bisa Picu Gigi Berubah Warna, Ini Penjelasan drg. Irfan Dammar, Sp.Pros K
Baca juga: Miliki Riwayat Asam Lambung Bisa Perparah Penyakit Tifus, Lakukan Antisipasinya dengan Cara Berikut
Ketika ada suatu tanggung jawab, ya kita selalu berusaha menyiapkan dengan sebaik mungkin kemudian kita kerjakan sebaik-baiknya dan kita pasrahkan hasilnya sama Tuhan.
Kita pasrah ketika kita sudah tidak ada waktu untuk berusaha lagi, intinya ketika kita sudah tidak memiliki waktu untuk berusaha maka tidak usah dipikirkan secara berlebihan.
Hanya bisa berdoa dan pasrah, waktu digunakan untuk mengerjakan yang lain dan mempersiapkan hari berikutnya, sepanjang dilakukan dengan baik saya yakin Anda akan sukses.
Baca juga: Awas, drg. Erni Marlina, Sp.PM Sebut Infeksi Rongga Mulut Bisa Cetuskan Kanker Rongga Mulut
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.