lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Prenatal yoga merupakan jenis yoga yang khusus dilakukan selama masa kehamilan.
Pasalnya yoga bisa membantu ibu hamil agar siap secara fisik dan mental saat melahirkan, baik melahirkan secara normal atau operasi caesar.
Menurut Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Sigit Setiaji Sp.OG., M.Kes., M.H secara umum yoga dan senam tidak sama.
Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Sigit Setiaji Sp.OG., M.Kes., M.H. menuturkan jika prenatal yoga terdapat relaksasi yang dirasakan dimana bisa merelaksasi pernafasan dan otot.
Baca juga: Fantasi Seksual Sejak Dini yang Tidak Terkontrol Menimbulkan Perilaku Masturbasi
Baca juga: Mengapa Obat Harus Diracik? Berikut Ini apt. Hesti Purwaningsih Sebutkan Alasan Obat Harus Diracik
Pernyataan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Sigit Setiaji Sp.OG., M.Kes., M.H. yang dilansir oleh Tribunhealth.com program Beauty Health.
Sementara senam lebih menekankan pada gerakan-gerakan tertentu.
Yoga dapat mengurangi keluhan-keluhan pada ibu hamil dimana ibu hamil kerap mengeluhkan sakit pada bagian pinggang.
Dengan melakukan yoga, wanita juga bisa mengurangi stres saat masa kehamilan.
Dengan latihan pernafasan pada saat yoga, maka stres yang dialami ibu hamil akan menurun.
Ibu hamil bisa menjalin komunikasi dengan bayi di dalam kandungan saat melakukan prenatal yoga.
Pada saat melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan bayi akan terjalin komunikasi dengan bayi di dalam kandungan.
Baca juga: Belum Tentu Tanda yang Muncul Menandakan Seseorang Alami Psikosis, Sebaiknya Dibawa ke Psikolog
Baca juga: Diabetes Tak Hanya Terjadi pada Dewasa dan Orang Tua, Nyatanya Anak-anak bisa Mengalaminya
Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Sigit Setiaji Sp.OG., M.Kes., M.H. menambahkan jika prenatal yoga dapat membantu proses persalinan.
Menurut Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Sigit Setiaji Sp.OG., M.Kes., M.H 99 persen ibu hamil ingin melahirkan secara normal.
Apabila ibu hamil ingin melahirkan secara normal, maka sangat disarankan untuk melakukan prenatal yoga secara rutin.
Posisi yang baik saat melakukan prenatal yoga tergantung dari usia kehamilan ibu.
Pada usia kehamilan awal, ibu hamil boleh melakukan prenatal yoga dengan posisi apa saja baik posisi berdiri, duduk, tidur maupun jongkok.
Akan tetapi pada saat usia kehamilan sudah besar, seperti usia di atas 9 bulan tentu posisi tidur menjadi tidak nyaman sehingga disarankan adalah posisi berdiri dan jongkok.
Baca juga: Kenali Gejala GERD yang Kerap Terjadi, Salah Satunya Rasa Asam, Pahit di Lidah dan Heartburn
Baca juga: Alami Ejakulasi Dini dan Hasrat Seksual Rendah, dr. Binsar: Pria Segera Ukur Kadar Testosteron
Posisi ini diharapkan membuat kepala bayi menjadi lebih cepat untuk turun.
Selain itu, kepala bayi menjadi lebih cepat untuk masuk panggul sehingga bisa melakukan persalinan secara normal.
Baca juga: Prof. Dr. dr. Harsono Salimo, Sp. A Paparkan Faktor Gangguan Tumbuh Kembang Anak
Penjelasan Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Sigit Setiaji Sp.OG., M.Kes., M.H. dilansir oleh Tribunhealth.com program Beauty Health edisi 24 Juni 2021.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
